Веројатно знаете дека губењето масти зависи од брзината на метаболизмот. Но, она што многумина не го знаат е дека мускулите имаат важна улога во забрзувањето на метаболизмот. Само еден мал дел мускули согоруваат околу 10-20 калории дневно, додека 1кг масти согоруваат по 5 калории дневно. Тоа значи дека секое зголемување на мускулното ткиво може да ви помогне да согорувате повеќе калории во текот на денот.
Всушност, тренингот за сила има големо влијание на вашето тело, како што е:
– интензивното вежбање согорува повеќе калории дури и додека одмарате
– изгледате се послаби и потенки – мускулите заземаат помалку простор отколку мастите
– се јакнат коските и сврзното ткиво, што може да го заштити вашето тело и во секојдневниот живот
– подобрување на рамнотежа и стабилност
– градење на самодоверба и самопочит
Сепак, сето ова важи само ако ги користите соодветните тежини за стимулација на мускулите.
