Кревањето тегови помага за намалување на тежината
Веројатно знаете дека губењето масти зависи од брзината на метаболизмот. Но, она што многумина не го знаат е дека мускулите има важна улога во забрзување на метаболизмот.
Дебелите деца најверојатно ќе станат дебели возрасни луѓе
80 отсто од дебелите деца најверојатно ќе станат дебели возрасни луѓе, се вели во една студија објавена во "New England Journal of Medicine" во 2011 година. Вие можете да го запрете циклусот.
Колку килограми е дозволено да се намалат во текот на една недела
Мерките на претпазливост ни кажуваат дека губењето од 0,5 до 1 кг неделно, е и безбеден и ефикасен начин кога станува збор за намалување на вишокот килограми на здрав начин. Но, ако некогаш всушност сте изгубиле значителен износ од вашата телесна тежина за краток временски период, тогаш тоа се смета за неправилна и екстремна диета, која може да го наруши вашето здравје и да ве покори со Јо-јо ефект.
Дали исхраната е поважна од тренингот за намалување на телесната тежина?
Како успева Олимпиецот Мајкл Фелпс, да биде нонстоп во одлична физичка форма иако тој јаде брза храна секој ден. Што е неговата тајна?
Како да не се прејадувате за Божиќните празници
За време на Божиќните прослави, нашите трпези по традиција се богати со големо изобилство на висококалорична храна. Затоа, многу лесно може да се прејадеме за време на овие празници. Прејадувањето никогаш не е добра идеја, бидејќи тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина и летаргија.
Вратете ја вашата самодоверба и ослободете се од целулитот
Целулитот е термин кој го опишува згрутчениот изглед на кожата кој е честа појава на нозете и задникот кај многу жени. Причината за кожата да изгледа згрутчено е затоа што постојат складирани масти кои го протуркаат сврзното ткиво веднаш под површината на кожата.
Заменете ги масните наслаги со мускули
Вистина е дека мускулите се потешки од масните наслаги, но затоа пак завземаат помал простор.Можно е да имате исто килограми како и порано и да изгледате многу подобро. Една важна работа која треба да ја знаете е дека мускулите брзо ги согоруваат мастите, па што повеќе мускули градите , помалку ќе имате масни наслаги.Многу жени се плашат дека ќе изгледаат премногу мускулесто и грдо ако дигаа ...
Дехидратацијата го забавува согорувањето на мастите
Лошите навики како, пиеше обоени сокови за време на тренинг, благи енергетски напитоци, или било какви концентрирани сокови, додато го доведуваат вашиот организам до дехидрација. Затоа за време на тренингот задолжително се препорачува шише со ладна бистра вода. По и за време на тренинзите на вашиот организам му е потребна вода за да ги согорува калориите ефикасно, а кога сте дехид ...
Појадокот може да ви помогне да ослабнете
Некои луѓе мислат дека прескокнувањето на појадокот е одлична тактика за слабеење. Спрема нивната логика се скратува на внесот на калории од нивните дневни потреби, но за жал, тоа не функционира на тој начин. Конзумирањето на утринскиот оброк всушност може да ви помогне за поефикасно да ја намалите вашата тежина, и тука се трите причини зошто. 1. Прескокнувањето на појадокот ...
Оние што губат, добиваат
Вишокот на телесна тежина е причина за многу здравствени проблеми. Во тој случај срцето, коските и крвотокот се дополнително оптоварени. Да се ослаби значи да се добие здравје.Идеалната телесна тежина за едно возрасно лице може приближно да се утврди од неговата висина: висината над 100 см, се килограмите на нашата телесна тежина. На пример, лице високо 170см би требало да тежи 70 кг. Во зависност ...
Showing all 10 results
