Не заборавајте да се загреете и оладите при вежбање
Пред да заполнете да вежбате, најпрво мора да се загреете. Загревањето претставува лесна физичка активност каде што го подготвуваме телото да ја издржи интензивната физичка активност.После вежбањето мора да се оладите. Значи загревањето и оладувањето се дел од вежбањето во целина.
