Јадете разновидно овошје и зеленчук
За да добиете повеќе здравствени бенефиции, се препорачува да се јаде 5-9 порции вкупно од овие пет групи на бои секојдневно.
ЛУТЕИН – витамин за бојата на очите
Лутеинот е каратеноиден витамин, сличен на витаминот А и бета-кароинот. Се содржи најчесто во зелениот листест зеленчук како кељ и спанаќ, но исто така го има и во кивите, брокулата, пченката и во некои производи од животинско потекло како жолчката од јајцето и животинската маст.
Showing all 2 results
