Оние кои сакаат да изгледаат фит, треба да знаат дека нема строго определен идеален процент на масти. Процентот варира во зависност од неколку фактори како што се типот на телото, возраста, генетиката, спортската активност и се разбира исхраната.
Чекор по чекор водич како да одредите колку многу калории треба да јадете за да ослабите, што е прашање кое секој си го поставува.
Кога за мастите се вели дека се заситени масти, или поли незаситени масти, или моно незаситени масти тоа значи дека содржат многу повеќе од сите други видови. На пример, кокосовото масло содржи само заситени масти, и не содржи други масни киселини. Заситени масни киселини Заситените масти се многу стабилни затоа што сите јаглеродни атомиск врски се пополнети или заситени-со ...
Лошите навики како, пиеше обоени сокови за време на тренинг, благи енергетски напитоци, или било какви концентрирани сокови, додато го доведуваат вашиот организам до дехидрација. Затоа за време на тренингот задолжително се препорачува шише со ладна бистра вода. По и за време на тренинзите на вашиот организам му е потребна вода за да ги согорува калориите ефикасно, а кога сте дехид ...
