Колкава физичка активност ви е доволно
За најголеми целокупи здравствени придобивки, експертите препорачуваат дневно од 20 до 30 минути аеробни активности,три или повеќе пати неделно, и активност од типот за зајакнување на мускулите, најмалку два пати неделно. Меѓутоа, ако не сте доволно физички спремни да го изведите ова ниво на активност, може да се добиат значителни здравствени придобивки само со 30 минути домашна физичка активност ...
