Иако само мала количина на витамин Д (на пример, 600 IU дневно) може да биде доволно за да се намали ризикот од рахитис или скршени коски, тогаш поголемите количини на витамин Д се со поголема веројатност да го поддржат целокупнoто оптимално здравје. Еве некои заболувања, на кои може да им се помогне со поголеми дози на витамин Д.
Ако барате надополнување за вашите мускули по напорниот тренинг, испијте две чаши млеко.Една студија на Универзитетот McMaster во Канада докажа дека пиењето млеко после тренинг го докажува вежбањето,позитивно влиае за подобар одмор и обновување на мускулите, исто така согорува повеќе масти отколку спортските засладени пијалоци. Тоа е така поради поголемото нивото на протеин, калциум и витамин Д, ...
