Сите движења и вежби, имаат специфични предности и големи ефекти врз нашето тело. Меѓутоа, со јога вежбите, не само што ги активираме речиси сите делови од нашето тело, едноставно ја подобруваме нашата психолошка и емоционална состојба.
.jpg)
Постојат различни принципи на јога кои вклучуваат соодветна релаксација, вежбање, дишење, исхрана и позитивното размислување и медитација. Овие принципи директно посочуваат аспекти, дека треба да се достигне целосен здрав начин на живот. Главната цел на јогата е да се обединат телото, умот и душата.
Јогата, исто така, помага во ослободување на стресот од многу заморни ситуации. Преку јога принципот на позитивното размислување и медитација, може да се доведите во можност да постигнете мирна состојба. Фокусирањето на вашиот ум да бидете мирни, исто така, би можело да доминира врз целото ваше размислување.
Психолошките придобивки на јогата вклучуваат подобрување на расположението, како и намалување на анксиозноста и депресијата. Други здравствени бенефиции на јогата вклучуваат флексибилност, детоксикација, зголемен потенција, зголемена енергија, подобрување на дишењето и тонириање на мускулите. Преку вежбите за истегнување, исто така, му помагаме на организмот да го регулира протокот на крв до сите делови од телото. Јогата се смета како единствена активност која дава акцент на речиси секој дел од телото и е докажано дека донесуваа изобилство на предностите за животното здравје.
