Вежбајќи инвестирате во себе си!
Тренингот е 25% потење и 75% определување или кажано на друг начин: тоа е еден дел физички напор и три дела само-дисциплина.
9 компоненти на фитнесот
Здравјето е состојба на комплетна ментална, физичка и социолошка благосостојба, а во однос на тоа фитнесот е способноста, индивидуата, да се соочи со барањата на една физичка задача.
Време е да почнете да се бавите со некаква активност
Често размислуваме на тоа дека треба да вежбаме секојдневно, но никако да почнеме. Сте купиле орема, некои дури резервирале и термин , но тој ден никако да дојде. Лесно е да се одлучи да се сврти нов лист, но тешко да се спроведе.Дури и литература на оваа тема вели дека волјата не е доволна.
Зошто не треба да вежбате гладни?
Храната е повеќе од важна за нашиот организам и нашeто функционирање. Пред било која физичка активност морате да внесете доволно храна за да имате доволно сила и енергија да го издржите тренингот и да го направите ефикасен.
Храна пред утринскиот тренинг
ОписДневните обврски како и летните горештини налагаат да мора да се тренира наутро, безразлика дали ќе одите на трчање, планинарење, фитнес или велосипедизам. Температурите ги зголемуваат хормоните кои се лоши за работата и растот на мускулот, како што се кортизолот и саматрохинот.
Ослободете се од вишокот килограми без да изгубите од вашата мускулна маса
Ефикасен краток спринтерски тренинг може да се изведи за половина од времето кое е потребно за кардио тренинг (тренинг за издржливост), и произведува многу подобри резултати.
Јогата како ефикасена здравствена алатка
Сите движења и вежби, имаат специфични предности и големи ефекти врз нашето тело. Меѓутоа, со јога вежбите, не само што ги активираме речиси сите делови од нашето тело, едноставно ја подобруваме нашата психолошка и емоционална состојба.
Млади и силни на 73 годишна возраст
Овие спортисти, Антолиј (73 години) и Касимир (80 години, демонстрират дел од нивните физички способности кои ги применуваат како базична рутина во нивното секојдневие. Погледенте го ова орекрасно видео кое доаѓа од улиците на Киев.
Showing all 8 results
