Емоционалното јадење е одбрамбен механизам за справување на негативните емоции. Наместо да се соочите со проблемот и да имате стрес, бес, тага или страв, директно ќе се смирите или утешите со храна. Но, откако ќе се заситите од јадењето, емоциите што предизвикуваат желба за јадење сепак остануваат. Јадењето неможе да ја подобри или поправи вашата емоционална состојба, а вие ќе се чувствувате полошо од порано.
Емоционалното јадењеобично се предизвикани од нешто познато како емоционална глад. Клиниката Мајо објаснува дека емоционалното јадење произлегува од голем број на различни ситуации, вклучувајќи односи конфликти, работа под притисок, финансиски стрес, здравствени проблеми и невработеноста. Тоа дури може да биде едноставно резултат на замор или непријатни временски услови.
Емоционалното јадење обично настапува сосема ненадејно. Тоа се активира од многу специфични желби кои се зависни од индивидуалните карактеристики и ситуацијата. Здодевноста поттикнува солени желби, а тагата можат да предизвикаат слатки желби, тврди Kidshealth.org. Емоционалното јадење, исто така, предизвикува прејадување, а потоа и чувство на вина.
Еден од позначајните проблеми со емоционалното јадење е тоа што тоа може да стане циклично. Кога сете под стрес, лути или вознемирени, доаѓа до прејадување. Ова, може да предизвика други емоционални состојби, како што се вината, лутина или тага, што ве поттикнува да се прејадете повторно. Овој циклус може да доведе до зголемување на телесната тежина, што уште повеќе може да ги влоши емоционалните потреби за храна.
Борбата против здодевноста за физички или ментални активности, управување со стресот, отстранувањето на искушенијата и јадење на здрава храна, може да помогне да се потисне емоционалниот глад.
