Основната смисла на Спортот
Блазе си им на оние кои живеат заработувајќи од спорт. Но во последно време како да се заборава на основната смисла на спортот, на играта, а тоа е дружењето, забава и социјализација.
Мускулна структура
Иако скелетните мускули клетки имаат различна форма и големина, главната структура на скелетната мускулна клетка е иста.
Вкусните диви црни Цреши
Дивата црна цреша - исто така е позната како црна цреша, румена цреша или планинска цреша - таа има сладок вкус и е честосе послужува како десерт. Црните цреши се здрави плодови, богати со антиоксидантни својства. Антиоксидансите се борат против слободните радикали во телото, кои предизвикуваат оштетување на клетките и го забрзуваат стареењето и ризикот од хронични болести.
Табела за извор на витамини и нивната функција
Витамините се многу битен фактор за правилната функција на вашиот организам и вашето здравје. Дознајте која е функцијата на витамините и кој се нивните извори.
.jpg)
Житарици – 3 состојки ДА и 3 состојки НЕ
Енергетските барови, протеинските барови и другите слични производи од житарици имаат различни имиња, но сите имаат иста цел - да му обезбедат на Вашето тело енергија. Секогаш треба да го проверите нивиниот состав за да дознаете дали внесувате квалитетни хранливи состојки или само празни калории. Никогаш не и верувајте на предната страна на опаковката, може да биде преполна со пофални зборови, секогаш читајте ги ситните букви на позадината, таму се крие вистината.
Комбинирајте ги вежбите
Внесете различни типови на вежби во Вашата рутина. Вклучете кардио, тренинг за сила, тренинг за баланс и тренинг за флексибилност (стречинг или јога).
Одење по јаже (МОТИВАЦИЈА)
Енди Левис последниве години комплетно ги помести границите на одењето по јаже (SlackLineing) почнувајки од обични акробатски трикови на ниско поставено јаже (Slacklining) до одење по јаже поставено на големи висини (Highlining).
Подгответе се за P90X
P90X е екстремна домашна фитнес програма која е предводена од мотивациониот тренер Тони Хартон. Оваа програма е многу тешка и има висок интензитет на извршување на вежбите. Повторувањата на сериите претежно се прават со средни тежини се додека можете да ги движите. Од Вас се бара да се водите кон здрав диета - начин на исхрана, како и да сте кондиционо спремни. За да ги постигнете најдобрите резултати и да избегнете повреди, треба да го зголемите Вашето фитнес ниво и да се подготвите за напорот на P90X програмата.
Најдобрите движењa во светот (PARKOUR)
Ова видео е направен за да покаже колку далеку достигна Паркурот воопшто. Ова видео е инспирација која ќе ви покаже дека може све да се постигне со доволно напорна работа, посветеност, љубов, страст и пракса.....
Влијанието на алкохолот кај спортистите
Конзумирањето на алкохол го намалува лачењето на хормонот за раст. Овој хормон игра многу важна улога ако сакаме да ја зголемиме нашата мускулна маса. Тој го стимулира зголемувањето на мускулите, развојот на клетките и допринесува за развојот на коскеното ткиво.
Со ПЕШАЧЕЊЕ вложувате во себе
Нема подобар период за прошетки од пролетта и летото. Пешачењето секој ден, барем по половина час е најдоброто нешто што човек може да го направи за себе си. Ако правите приближно по 2000 чекори дневно, ќе потрошите доволно калории така што нема да качите килограми.
Храна за пре-тренираност
Претренирувањето на мускулите е по вежбањето е најлошото нешто што може да му се случи на Вашето тело. Оваа состојба се појавува кога вежбате премногу и буквално ги носите мускулите до ниво на откажување, по што им е потребен одмор и опоравок. Сиромашната диета доведува до многу лесно претренирање, односно мускулите стануваат слаби и немаат соодветни хранливи материи за да се опорават за слениот тренинг. Ова е полошо и од недоволното одмарање. Морате да ја изберете соодветната храна за да Ви се опорават мускулите по состојбата на претренираност.
Кои мускулни групи работат при изведување на мртви поткревања?
Мртвото поткревање е вежба за сила која опфаќа неколку мускулни групи одеднаш, вклучувајќи ги вашиот грб, задникот и нозете. Оваа вежба е една од малиот број на вежби кои ги опфаќаат мускулите во горниот и долниот дел од телото.
ЦИТРОН – универзален лек без несакани ефекти
Цитронот е многу моќна храна која треба секојдневно да се наоѓа на нашето мени. Тој претставува лек за премногу болести, а сето ова е научно докажано со многу експрименти. За разлика од синтетичките лекови, цитронот претставува природен лек кој не предизвикува несакани последици. Цитронот може да спречи дебелеење, да се справи со дијабетисот (шеќерната болест), го намалува холестеролот, се бори против ракот, лекува чиреви во желудникот, ги намалува болестите на непцата, а дури може да спречи излив на мозокот.
Длабочината на дишењето е битен фактор кој влијае врз “ЖИВОТНИОТ ВЕК”
Идеалното дишење го подмладува организмот и го спречува предвременото стареење.Кислородот навистина е чудотворен елемент!
Маргарин, добри и лоши страни
Маргаринот е направен од растителни масти, наместо на кравјо млеко за разлика од путерот.Маргаринот е произведен со комбинирање на неколку различни видови на растителни масла, а најчесто се користат маслото од пченка и од соја, а содржи 0% холестерол.
Време е за Свежи смокви
Повеќето од нас сме навикнати на суви смокви, бидејќи сезоната на смоквите е кратка - од крајот на летото до почетокот на есента - и овошјето само трае околу една недела по бербата. Обидете се да го доживеете вкусот на ова хранливо овошје.
Деца кои пушат цигари
Возрасните знаат дека пушењето е штетно за нивното здравје, НЕ - тие само мсиалт дека знаат!!!
Живот поминат на Ролерки
Игор Черметиев , во моментов е еден од топ 5-те слалом блејдери во светот и поранешен број еден шампион (2008 WSSA пласман)....
Showing 221 to 240 of 868 results
