Јадете разновидно овошје и зеленчук
За да добиете повеќе здравствени бенефиции, се препорачува да се јаде 5-9 порции вкупно од овие пет групи на бои секојдневно.
Рстворливи и нерстворливи растителни влакна
Растителните Влакна, кои се наоѓаат во овошјето, зеленчукот, житариците и мешунките, се смета за еден вид на јаглени хидрати кои не се апсорбираат од страна на организмот. Постојат два типа на растителни влакна, растворливи и нерастворливи. За поздрав живот, се препорачува повеќе од 20 грама растителни влакна секој ден за деца испод 10 години кај жените и повеќе од 30 грама дневно кај мажите за ...
Растителните влакна, дел од вашата исхрана
Растителните влакна се вид на јаглеродни хидрати кои не се апсорбираат (не преминуваат во крвта). Организмот не може да ги користи како извор на енергија. Цела внесена целулоза се исфрла со столицата. Поради тоа до неодамна нејзе не и е придавано поголемо физиолошко значење. Новите сознанија ни говорат за големата важност на навидум неполезните влакна: тие служат како чистачи на цревата, впив ...
Showing all 3 results
