Влијанието на физичката активноста врз здравје беше предмет на многубројни студии.Но, во оваа групна студија , се истражува влијанието на вежбите со кревање на тегови врз спиењето. Истрагата траела 10 недели , во која биле вклучени 32 лица меѓу 30 и 84 годишна возраст, кои тренирале во теретана 3 дена во неделата, секогаш водени од инструктор.
Некои луѓе, претежно оние кои што за себе сметаат дека имаат голем број на обврски, на спиењето гледаат како на залудно изгубено време, а пак други сметаат дека истото е неопходно за здравјето на еден човек.
Многу луѓе сметаат дека хормонот за раст е Светиот Грал на здрајето и младоста.. Како што старееме, производството на нашиот хормон за раст значително се намалува. Всушност, на 40 годишна возраст вашиот организам намалува околу половина од производството на хормон за раст.
Дали досега сте приметиле во која позиција спиете? Ако спиеш на стомак или на левата страна, вршите притисок врз вашето срце со екстра телесна тежина, при што срцето продолжува да транспортира крв, како и обично.Овој дополнителен товар придонесува срцето да работи побрзо."Размислете за тоа - дека поминувате повеќе од една третина од вашиот живот во спиење!" За да го ...
Целокупната природа се придржува кон одредени циклуси на активности и одмор. Истото се случува и во нашиот организам. За да се одржи нашата физичка и ментална рамнотежа, неопходно е да се почитуваат тие циклуси.Кога ќе ја пречекориме границата на издржливоста, настапуваат срцевите заболувања и заболувања на крвните садови. Задача на нашиот одмор е да не закрепнува. Додека спиеме, нашите нервн ...
