Пред да заполнете да вежбате, најпрво мора да се загреете. Загревањето претставува лесна физичка активност каде што го подготвуваме телото да ја издржи интензивната физичка активност.После вежбањето мора да се оладите. Значи загревањето и оладувањето се дел од вежбањето во целина.
За да се избегнат спортските повреди и за поефикасен тренинг потребно е предходно загревање.Најважно е добро да се загрееете. Загревањето не е само задолжително за спречување спортски повреди, туку едноставно и за одржување оптимален и задоволителен тренинг. Загреаните мускули развиваат поголема силова издржливост, тие се по еластични и така се поотпорни на стресни состојби. Со загревањето се зг ...
