Како почетници, имате многу да научите за да преминете од почетниците до искусни тркачи. Без разлика дали се подготвувате, тренирате за маратон или за да го подобрите вашето здравје, можете да ја зголемите вашата брзина, издржливост и безбедност, едноставно со следење на основните правила за џогирање.
Често го слушаме изразот „ти си искомплексирана/исфрустрирана личност“. Доколку пробаме да дознаеме што луѓето навистина знаат за комплексот искажан во вид на репресија, ќе видиме дека концептот е нејасно (слабо) објаснет, тежок за лоцирање и интерпретирање.
На некои од нас ни треба повеќе мотивација за да отидат на тренинг или да трчаат, или едноставно да се активираат. Еве неколку причини зошто треба да бидете активни: 1. Вежбањето го продолжува животниот век 2. Редовното вежбање го подобрува кардиоваскуларниот и респираторниот систем3. Вежбањето ги отстранува токсините од телото 4. В ...
Вашиот омилен енергетски пијалоци содржат повеќе опасни количини на кофеин, шеќер и други состојки кои можат да предизвикаат повеќе штета отколку добро. Kонзумирањето на енергетските пијалаци може да предизвикаат негативни ефекти врз крвниот притисок, срцевата фреквенција, и функцијата на мозокот...
Дали досега сте приметиле во која позиција спиете? Ако спиеш на стомак или на левата страна, вршите притисок врз вашето срце со екстра телесна тежина, при што срцето продолжува да транспортира крв, како и обично.Овој дополнителен товар придонесува срцето да работи побрзо."Размислете за тоа - дека поминувате повеќе од една третина од вашиот живот во спиење!" За да го ...
Прво правило: Рамна постела.Потребно е да се спие на тврда постела. Треба целосно да се избегнуваат сите федери во креветот. Покривката треба да биде лесна и тенка, но човекот да не се прелади во текот на спиењето.Зошто се препорачува рамна постела? Кога телото лежи рамно, на тврда постела, тежината рамномерно се распоредува по целото тело, а мускулите целосно се опуштаат. Освен тоа, се исправува ...
Доказите за поддршка на придобивките на омега-3 масните киселини за здравјето на срцето е монтажа. Омега 3 мастите ја имаат клучната улога во формирањето на клеточните мембрани низ телото, а тие произведуваат хормони кои го регулираат воспаление, згрутчување на крвта и опуштање на ѕидовите на артериите. Истражувањата покажуваат дека омега-3 мастите го штитат вашиот кардиоваскуларен систем на ...
