Едноминутен Интервален тренинг
Ако 30 минути, континуирана кардио активност е премногу напорно за вас или не можете да се заложите за временската рамка, тогаш 20-минутниот тренинг кој се состои од една минута интервал [...]
Топач на масти – Направи сам!
Вишокот маснотии претставуваат проблем на сите спортисти, но и на обичните луѓе. На пазарот има многу продукти кои нудат намалување на килограмите и топење маснотите, но колку сме сигурни дека тие [...]
Е-броеви ⇒ адитиви во храната
Додатоците во храната познати како Е броеви се наоѓаат скоро во секоја обработена и спакувана храна, па ќе се обидеме да Ви објасниме нешто околу тоа што да прифатите, а што [...]
Со 150 денари до дневениот внес на протеини
За мускулот правилно да расте и да се опорави после тренинг потребно е да внесуваме доволно протеини. Дневниот внес на протеини изнесува 1,5 гр. по килограм од Вашата тежина.
Јадро (Core) – најважните мускули
Дали сте слушнале некогаш за јадрените или Core мускули? 95% од луѓето со кои сум разговарал се чудеа дека воопшто имаат такви мускули.Мускулите на јадрото се најбитните мускули, бидејќи претставуваат мост [...]
8 храни за поголем мускулен раст
Ако мускулите беа направени од чипс и пиво, ние ќе изгледавме огромни. Ама не се, затоа следете го овој водич до храната која значително придонесува за природно зголемување на мускулната [...]
Спортисти кои користат месо во исхраната VS Спортисти вегетаријанци
Денес многу спортисти вегетаријанци се натпреваруваат на високо ниво и постигнуваат врвни резултати. Тоа што тие не внесуваат месо во организмот не значи дека и дека не ги внесуваатсите потребни елементи [...]
Брзи и Спори скелетни мускулни влакна
Кога ќе научите која е разликата помеѓу брзите мускулни влакна и спорите мускулни влакна, ќе разберете каков вид на тренинг и вежби ви се потребни за да постигнете по квалитетни резултати. [...]
Авокадо – чудо од овошје
Месни протеини, масни киселини, витамини и минерали, сите тие се наоѓаат во едно овошје: авокадото. Јадејќи го него е исто како да имате цел оброк од различни типови на храна, и [...]
Showing 19 to 27 of 867 results
