Дали сте слушнале некогаш за јадрените или Core мускули? 95% од луѓето со кои сум разговарал се чудеа дека воопшто имаат такви мускули.Мускулите на јадрото се најбитните мускули, бидејќи претставуваат мост помеѓу нозете и горниот дел од телото. Повеќето од овие мускули се невидливи бидејќи се наоѓаат длабоко во внатрењниот дел од телото.
Месни протеини, масни киселини, витамини и минерали, сите тие се наоѓаат во едно овошје: авокадото. Јадејќи го него е исто како да имате цел оброк од различни типови на храна, и ова е само една од безбројте здравствени придобивки на авокадото.
За мускулот правилно да расте и да се опорави после тренинг потребно е да внесуваме доволно протеини. Дневниот внес на протеини изнесува 1,5 гр. по килограм од Вашата тежина.
Кога ќе научите која е разликата помеѓу брзите мускулни влакна и спорите мускулни влакна, ќе разберете каков вид на тренинг и вежби ви се потребни за да постигнете по квалитетни резултати. Вашите скелетни мускули се составени од 3 различни видови на мускулни влакна...
P90X е НАЈКОМПЛЕТНАТА домашна фитнес програма! Но со програмава нема трикови, ова е напорна работа, доколку сакате да ја започнете морате пред тоа да имате вежбано најмалку 1 месец во теретана. За да можете да ја вежбате дома ќе Ви бидат потребни само еднорачни тегови од различни тежини и вратило и вратило.
Ако мускулите беа направени од чипс и пиво, ние ќе изгледавме огромни. Ама не се, затоа следете го овој водич до храната која значително придонесува за природно зголемување на мускулната маса и за опоравокот по вежбањето.
Интензивното вежбање предизвикува microtrauma, или мали солзи во мускулните влакна. Ова мускулно оштетување не само што ја стимулира активноста на мускулните клетки и им помага да ја поправат штетата и да ги зајакнат мускулите (мускулна хипертрофија).
Додатоците во храната познати како Е броеви се наоѓаат скоро во секоја обработена и спакувана храна, па ќе се обидеме да Ви објасниме нешто околу тоа што да прифатите, а што да одбегнувате. Ги има во гумените бомбони, гумите за џвакање, освежителните напитоци, сушеното овошје, храната во конзерви односно во поголемиот дел од храната што можете да ја купите во продавниците и маркетите.
Ако 30 минути, континуирана кардио активност е премногу напорно за вас или не можете да се заложите за временската рамка, тогаш 20-минутниот тренинг кој се состои од една минута интервал проследено со една минута пауза е ефикасен метод за подобрување на вашата целокупно здравје и вашето фитнес ниво.
Внесувањето на следниве витамини и минерали придонесува до значително забрзување на метаболизмот, а со тоа намалување на вишокот килограми. Истотака се објаснети функциите што ги обавуваат и со која храна можат да се внесат во организмот.
Денес многу спортисти вегетаријанци се натпреваруваат на високо ниво и постигнуваат врвни резултати. Тоа што тие не внесуваат месо во организмот не значи дека и дека не ги внесуваатсите потребни елементи за зголемување на нивната енергија.
Може да слушнете секакви информации. Некои ќе речат дека утрото е најдобро време за тренинг. Други ќе речат навечер. Некои велат дека попладне е најпогодно. Прочитајте за да ја добиете вистината.
Пиењето на јогурт е корисно во подобрување на оралната хигиена, уништувајќи го слојот бактерии на јазикот и се бори против халитоза (лош здив). Луѓето кои ќе конзумираат само половина чаша (90 гр.) јогурт двапати на ден во период од шест недели ќе имаат тенденција за пониско ниво на водород сулфид и други испарливи соединенија кои придонесуваат за лош здив.
Во борбата против стареењето и одржувањето на здравјето, чистата крв е ОСНОВЕН услов за спречување на болестите и слободните радикали. Хлорофилот е задолжен за апсорбирање на светлината кај растенијата, а пак хемоглобинот е протеин кој пренесува кислород.rn
Бриони Смит ве магепсува со нејзината филозофија, со нејзиното перфектно воспоставување на рамнотежа и секако дека и со нејзиниот убав изглед....
Практикување јога од најрана возраст придонесува правилен раст, телесен и ментален развој на детето и низ развојот на пубертетот, стекнување на зрелост. Со некои положби на телото, одреден начин на дишење и визуализација, можат пријатно да им ги истегнат телата и да им го смират умот.
Внесот на јаглехидратите треба да се состои од нерафиниран сложен скроб и влакнести јаглехидрати. Ограничете ги простите јаглехидрати од видот на шеќер и слатки колку можете повеќе, но и рафинираните јаглехидрати од вашате мени. Вашата диета треба да се состои главно од нерафинирани комплексни јаглехидрати. Можеме да издвоиме 3 групи.
Колку пати се имате разбудено наутро и знаете дека нешто сонувавте, најчесто некој интересен сон, но никако неможете да се сетите на сонот во кој уживавте!? Јас би рекол дека Ви фали некој витамин.
