Понекогаш причината за вишок на килограми може да бидат токму апетитот и чуството на глад , но со мали промени во исхраната тоа може лесно да се измени. Некои видови на храна ќе ви помогнат да се чувствувате целосно сити за подолг временски период.
Запознајте го михеј и дознајте зошто овој премногу вешт кошаркар не игра во кошаркарската лига НБА.
Звучи неверојатно, но вистинито е - блендираната храна ќе Ви помогне да изгубите некое кило повеќе и да дојдете до Вашата посакувана фигура.
Опоравувањето од напорен тренинг или натпревар, е секако важен аспект за спортистите и напредните аматери. Ако опоравувањето после тренингот се изврши на квалитетен начин, спортистот ќе биде спремен за многу пократко време да продолжи повторно со тренинг.
Што е личен нутриционистички план?rnТоа е план за исхрана "скроен" само за твоето тело. Најпрво мора да се откирајт потребито кој што тој треба да ги исполнува на едно оптимално ниво, било дали е некоја напорна физичка активност или само "преживување" на најобичен ден.
Истражувањата посочуваат одреден вид на храна како моќна алатка која може да се бори и да ја штити кожата од оштетување како последица од штетните УВ сончеви зраци. Иако тие неможат однадвор да делуваат како заштите фактор, на внатрешно ниво можат да делуваат и на клеточно ниво, штитејќи ја кожата од изгореници.
Во ова видео ќе го дознаете одговорот на прашањето, "што све се случува во нашиот организам за само 30 секунди".Kолку пати ќе вдишете, колку пати ќе отчука вашето срце, колку пати ќе трепнете и многу други интересни факти за вашиот организам.
Циметот е зачин кој се добива од кората на зимзелените Cassia дрвја , и има кулинарски и медицински намени. Циметот не е топач на масти, но го регулира нивото на шеќер во крвта и нивоата на инсулин, и со тоа помага Вашето тело да ја одржи состојбата на топење на маснотиите. Циметот истот така пронаоѓа и медицински примени, се препорачува за подобрување на варењето на храната и ослободување од гадење, надуеност и дијареја.
Овие спортисти, Антолиј (73 години) и Касимир (80 години, демонстрират дел од нивните физички способности кои ги применуваат како базична рутина во нивното секојдневие. Погледенте го ова орекрасно видео кое доаѓа од улиците на Киев.
Еве 10 Неверојатни начини, кои ќе ви помогнат да јадете помалку од вообичаеното.
Врскаа помеѓу инсулинот и слабеењето е многу поважна одколку што мислите. Ако знаете како да го контролирате инсулинот, тогаш многу полесно ќе ослабете.
На некои од нас ни треба повеќе мотивација за да отидат на тренинг или да трчаат, или едноставно да се активираат. Еве неколку причини зошто треба да бидете активни: 1. Вежбањето го продолжува животниот век 2. Редовното вежбање го подобрува кардиоваскуларниот и респираторниот систем3. Вежбањето ги отстранува токсините од телото 4. В ...
Целосната масажа на телото е одличен подмладувачки третман. По завршувањето на масажата на целото тело сите мускули се опуштени, се подобрува циркулацијата на крвта и лимфата, ги стимулира метаболичните процеси, и го подобрува нивото на енергија.Исто така, вашата емоционална состојба станува подобра,а заморот и стресот се отстрануваат мошне ефикасно, при што ќе бидете полни со енергија и без ...
Покрај одењето боси по нерамен терен, еве и некои вежби кои ќе ви помогнат да ја зајакнете мускулатурата на стапалото, која индиректно влијае на неговата состојба. - Фаќање на каменчиња со прстите на стапалата.- Стапалата поставени паралелно на подлога и се изведува доближување на прстите кон пета.- Одење на прсти.- Одење на прсти на јаже.- Топката се наоѓа на по ...
Вистина е дека мускулите се потешки од масните наслаги, но затоа пак завземаат помал простор.Можно е да имате исто килограми како и порано и да изгледате многу подобро. Една важна работа која треба да ја знаете е дека мускулите брзо ги согоруваат мастите, па што повеќе мускули градите , помалку ќе имате масни наслаги.Многу жени се плашат дека ќе изгледаат премногу мускулесто и грдо ако дигаа ...
Путерот од кикирики има многу хранливи материи и се вклучува во здрава исхрана.. Јадењето во умерени количини може да ви обезбеди здравствени придобивки.Путерот од кикирики е особено добар извор на витамин Е и Б3 или ниацин, како и протеини и одредени минерали. Додека поголемиот дел од маснотиите кои ги содржи путерот од кикирики се незаситени масти и се здрави за срцето. ВитаминиПутерот од к ...
Спиењето е дел од дневниот распоред на секое човечко суштество. Ни еден човек неможе да преживее без спиење за повеќе од 4 дена. Но, општо познато стана дека успешните луѓе се ранобудни. Будењето рано е исто така една од најтешките навики на која треба да и се посветите. Идејата за раното будење и започнување на денот пред изгрејсонце е желба на многу луѓе. Но, многу малку луѓе, ...
Вашиот омилен енергетски пијалоци содржат повеќе опасни количини на кофеин, шеќер и други состојки кои можат да предизвикаат повеќе штета отколку добро. Kонзумирањето на енергетските пијалаци може да предизвикаат негативни ефекти врз крвниот притисок, срцевата фреквенција, и функцијата на мозокот...
Тренингот со невообичаени и чудни реквизити стана популарна во последните неколку години, како средство за развивање на општите силовити квалитети за фитнес ентузијастите и спортистите. Невообичаени и чудни реквизити- Песочна торба- Kettlebell- Буре полно со вода или песок- Пилатес топка полна со вода- Ластици за тегнење- Широки и тешки јажиња- М ...
Тренинзите изведени на виисока надморска височина влиае врз респираторниот систем, срцето, рамнотежата на базната киселина, физичкиот изглед и метаболизмот. Од тренингот изведен на голема надморска висина бенефираат спортистите со подобрување на нивната крвна слика и воедно поткревање на нивните перформанси. ВентилацијаВентилацијата претставува транспорт на кислородот од атмосферата во крво ...
