P90X – Трансформирај го телото за 3 месеци дома
P90X е НАЈКОМПЛЕТНАТА домашна фитнес програма! Но со програмава нема трикови, ова е напорна работа, доколку сакате да ја започнете морате пред тоа да имате вежбано најмалку 1 месец во теретана. [...]
Јадро (Core) – најважните мускули
Дали сте слушнале некогаш за јадрените или Core мускули? 95% од луѓето со кои сум разговарал се чудеа дека воопшто имаат такви мускули.Мускулите на јадрото се најбитните мускули, бидејќи претставуваат мост [...]
Хинду Склекови
Интересен комплекс од склекови, кој ќе се погрижи за зацврстување на вашите мускули од раменскиот појас и градениот кош.
Бодибилдинг совети
Доколку не сте знаеле, кревањето тежини се состои од повторувања и сетови.Повторувања: претставуваат серија на мускулни контракции со тежина или движење (на пример 1 склек).Сет (серии): претставуваат серија на повторувања (пр. [...]
9 компоненти на фитнесот
Здравјето е состојба на комплетна ментална, физичка и социолошка благосостојба, а во однос на тоа фитнесот е способноста, индивидуата, да се соочи со барањата на една физичка задача.
Совети за бодибилдинг
Доколку не сте знаеле, кревањето тежини се состои од повторувања и сетови.Повторувања: претставуваат серија на мускулни контракции со тежина или движење (на пример 1 склек).Сет (серии): претставуваат серија на повторувања (пр. [...]
Дали кревањето тегови може да ги направи девојките премногу мускулети?
Овој мит одвраќа многу жени од ваков тип на тренинг, а она што го одредува обликот и големината на мускулите во голема мера зависи и од генетските фактори. Девојките не можат [...]
Совети за “качување” килограми
Качувањето килограми е осетлива тема на слабите луѓе. Тие се некако се обидуваат да стават некое килце на себе, но никако не им оди од рака. Проблемот може да биде во [...]
Тренирајте Пропорционално
Дали знаевте дека пропорционално со горниот дел од телото, треба да ги вежбате и нозете!!?
Видови на бодибилдинг
Бодибилдингот претставува процес на максимизирање на мускулната хипертрофија преку комбинација на тренинг, начин на исхрана и одмор. Оној кој работи ваков вид на активност се нарекува бодибилдер.
Вежбајте според програма, задолжително!
Колку пати сте застанале на сред теретена и не сте знаеле која вежба да ја правите?Сте размислувале ли да почнете да вежбате некоја фитнес програма?Започнувањето на некоја програма може да биде [...]
Кревањето тегови го подобрува спиењето
Влијанието на физичката активноста врз здравје беше предмет на многубројни студии.Но, во оваа групна студија , се истражува влијанието на вежбите со кревање на тегови врз спиењето. Истрагата траела 10 недели [...]
Силен стомак – силно тело
Стомакот има важна улога во во голем дел од движењата кои ги изведуваме секојдневно. Исто така и во сите спортски активности, стомакот има големо значење. Силниот стомак е основата за координација [...]
5 фактори кои влијаат на тоа колку брзо ќе се изгради вашта мускулна маса
Изградбата на мускулната маса завииси од повеќе фактори, а не само од квалитетот на пилешкото месо и желбата за поголеми мускули...
Силен стомак – Силно тело 2
Структурата на стомачните мускули се состои од четири групи на мускули....
“Plateau ефект” и начини да го победите
Дали сте незадоволни од Вашиот напредок, толку напорно вежбате, а сепак изгледате исто секој пат кога ќе се видите на огледало, а и телото никако несака да Ви порасне? Добродојдовте во [...]
“Plateau ефект” и начини да го победите
Дали сте незадоволни од Вашиот напредок, толку напорно вежбате, а сепак изгледате исто секој пат кога ќе се видите на огледало, а и телото никако несака да Ви порасне? Добродојдовте во [...]
Монотонија во вежбањето
Кога подолг период вежбате по една иста рутина, мозокот се презаситува од монотонија, а телото се прилагодува многу набрзо потоа.
Која е најдобрата вежба за стомачни?
Ова е сигурно најпоставуваното прашање и околу него постојат многу дилеми. Најдобра вежба за стомачните мускули сигурно не се стомачните свиткувања, како што повеќето луѓе мислат. Исто така и подигнувањата на [...]
Подгответе се за P90X
P90X е екстремна домашна фитнес програма која е предводена од мотивациониот тренер Тони Хартон. Оваа програма е многу тешка и има висок интензитет на извршување на вежбите. Повторувањата на сериите претежно [...]
Showing 1 to 20 of 87 results
