10 неделен план за трчање – Програма за почетници

По долгата зима сигурно се чуствувате многу "улежани" па затоа еве една предлог програма, како да започнете од нула, па се до добра кондициона подготвеност. Во прилог оди стратегија за трчање [...]

Повеќе

ЗУМБА за топење масти и за добро расположение

Зумбата претставува забавно танцување кое што можат да го користат и мажи и жени, употребуваќи ги ритмовите на салсата, самбата и уште некои латински танци, со цел за поздраво тело со [...]

Повеќе

Танцувајте за да го подобрите Здравје и вашиот Фитнес

Ако сте во потрага за нов и позабавен фитнес начинна тренирање, зошто не се обидете со танцување?rnТанцувањето едноставно никој не го смета за тренинг, поради тоа што е премногу забавно [...]

Повеќе

Анаеробниот тренинг го зголемува хормонот за раст

Вообичаено, повеќето вежба функционираат само за луѓе под 30 години, но после тоа вашиот хормон за раст драматично почнува да се намалува. Но, речиси сите вообичаени типови на вежби изведени од [...]

Повеќе

Топете масти со Плајометрија

Нареченa Плајометрија, оваа e вид на кардио е начин да согорување масти брзо. "Плајометрија согорува максимален износ на калории во најкраток временски период, додека го тонирате телото од глава до пети".

Повеќе

Зумбааа

 Зумба Фитнес е латинска танц-фитнес програма која  е измешана со интернационална музика,Оваа програма се состои од чекори од салса, румба, ча ча ча, бразилска музика , реге, хип хоп, афробит итн.Од [...]

Повеќе

5 кардио важби кој можат да ја зголемат мукулната маса

 Еве зошто не треба да ги избегнувате  кардио вежбите додека тренирате фитнес и бодибилдинг. Доколку сакате да придобиете поголема мускулна маса можете да примените еден од следниве начини  во  вашиот тренинг.       - [...]

Повеќе

Зошто аеробик?

Аеробик = air (воздух) + bios  (живот) !Една од најпопуларните и современи форми на физичкото оптоварување  се фитнес активностите, меѓу кои е и  аеробикот.Како физичка вежба проследена со музика, датира уште [...]

Повеќе

Фитнес револуција на степ платформа

Во 1992 од страна на  Gin Miller една од најпознатите  и најдобрите инструктори по аеробик во светот и тим на стручњаци  прават фитнес револуција, создаваjки го степ аеробикот. Дваесет години подоцна [...]

Повеќе
Showing all 15 results