Дали сте слушнале некогаш за јадрените или Core мускули? 95% од луѓето со кои сум разговарал се чудеа дека воопшто имаат такви мускули.Мускулите на јадрото се најбитните мускули, бидејќи претставуваат мост помеѓу нозете и горниот дел од телото. Повеќето од овие мускули се невидливи бидејќи се наоѓаат длабоко во внатрењниот дел од телото.
Општо познато е дека растот на мускулите се постигнува со минимални повторувања користејќи максимални тежини, но дали може да се направи спротивното, да се изгради мускулна маса со голем број на повторувања?
Како успева Олимпиецот Мајкл Фелпс, да биде нонстоп во одлична физичка форма иако тој јаде брза храна секој ден. Што е неговата тајна?
Вашиот организам согорува масти и калории во текот на денот со цел да придонесе енергија која е потребна за дејност и основните метаболички функции. Кога вежбате, вашиот организам троши голема количина на калории, како извор на енергија. Ако јадете помалку калории отколку што согорувате, дел од енергијата која ја трошите доаѓа од складираните масти.
Набилдајте ги мускулите а изгубете го мастите така што веднаш по тренингот земете голема доза протеини, но не застанувајте тука со земањето на протеини.
Опоравувањето од напорен тренинг или натпревар, е секако важен аспект за спортистите и напредните аматери. Ако опоравувањето после тренингот се изврши на квалитетен начин, спортистот ќе биде спремен за многу пократко време да продолжи повторно со тренинг.
Вистина е дека мускулите се потешки од масните наслаги, но затоа пак завземаат помал простор.Можно е да имате исто килограми како и порано и да изгледате многу подобро. Една важна работа која треба да ја знаете е дека мускулите брзо ги согоруваат мастите, па што повеќе мускули градите , помалку ќе имате масни наслаги.Многу жени се плашат дека ќе изгледаат премногу мускулесто и грдо ако дигаа ...
