10 Работи што треба да ги знаете пред да започнете со “кето диета” Кето диетата е популарен метод за слабеење и подобрување на здравјето, но пред да започнете, важно е да бидете информирани. Еве 10 работи што треба да ги знаете пред да ја з 1. Што е кето диета? Кето диетата е начин […]
Намалете од 6 до 8 килограми за само 4 недели. Ова неделно мени за исхрана, ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми.
На mojtrener.mk досега сме споделувале совети за здрава исхрана, вежбање, дисциплина. Сè се тоа важни работи во одржувањето на здрав и добар изглед. Денес ќе разговараме за една тема која иако е клучен дел од добриот изглед, многу ретко се спомнува. Денес ќе разговараме за одржувањето на влакната на телото.
Семето од тиква е состојка која е составен дел од кулинарството, и исто така се користи за медицински третмани. Индијанците го користеле семето од тиква за лекување на болести со векови. Нажалост Семките во Македонија не се во толку голема и широка употреба, туку најчесто се употребуваат само за грицкање во друштво.Обидете се да ги смените погледите и да започнете да ги употребувате семките од ти ...
Неодамна, нашите ментори не учеа да "никогаш не го прескокнуваме појадокот" и дека појадокот е "најважниот оброк во денот".
Никогаш не е премногу доцна за да ги промените вашите најлоши навики и веднаш да почнат да живеат посреќен и поздрав живот.
Ќе започнам со еден прекрасен цитат. "Љубовта не е збор, љубовта е акција."
Јадете колку што сакате од овие продукти и обидете се тоа да биде едноставно. Одберете три или четири оброци кои ќе ги консумирате постојано (доручек, ручек, вечера).
Јадењето на здрава и добро балансирана исхрана е една од основите за добар и активен начин на живот. Сепак, професионалните спортисти и оние кои редовно тренираат напорно имаат дополнителни потреби. Нивната севкупна потреба за калории е повисока поради поголемото ниво на активност.
Кој може да им одолее на палакинките, затоа Ви спремивме рецепт богат со протеини, прости шеќери, витамини, минерали и влакна.
Мозокот почитува два основни принципи, разноликост и љубопитност. Откако некои вештини ќе ни преминат во навика и веќе ги правиме автоматски, време е да се направат некои промени.
Сите хранливи состојки во пченицата се наоѓаат во обвивката (триците) и во никулецот. Во белото брашно обвивката и никулецот се отстранети и тоа го содржи само средишниот дел од зрното, односно само скроб.
Жените кои носат премногу тесни фармерки, страдаат од нервeниот синдром наречен “meralgia paresthetica”. Тесните панталони извршуваат притисок врз бедрото на кожните нерви на бутовите, со што предизвикувааат чувство на пецкање и горење на нозете.
Без железо, нема да има хемоглобин во крвта. Хемоглобинот ја дава бојата на црвените крвни зрнца. Хемоглобинот е тој што го транспортира кислородот до сите делови на организмот.
Ова не е точно, но вашиот утрински распоред сепак може да диктира дали да јадете или не. Јас предлагам една мала закуска ако имате еден час пред да започнете со тренингот, но не треба да јадете
Многу често може да забележите некое дете како се обидува да изведе стој на раце и како повторно доскокнува назад на нозе, веројатно ќе ја забележите и нивната широка насмевка: придобивките од стој на раце веднаш се очигледни кај дцата, без разлика дали се изведува како игра, во гимнастика или на часовите по јога.
Без разлика дали се занимаваме со фудбал, фитнес, планинарење или велосипедизам, сите ние сакаме да ги зголемиме нашите перформанси. Трчањето мора да биде незаменлив дел од нашиот тренинг.
Ова не е точно, но вашиот утрински распоред сепак може да диктира дали да јадете или не. Јас предлагам една мала закуска ако имате еден час пред да започнете со тренингот, но не треба да јадете.
Интензивното вежбање предизвикува microtrauma, или мали солзи во мускулните влакна. Ова мускулно оштетување не само што ја стимулира активноста на мускулните клетки и им помага да ја поправат штетата и да ги зајакнат мускулите (мускулна хипертрофија).
Месни протеини, масни киселини, витамини и минерали, сите тие се наоѓаат во едно овошје: авокадото. Јадејќи го него е исто како да имате цел оброк од различни типови на храна, и ова е само една од безбројте здравствени придобивки на авокадото.
