Истражувањето за регулирање на температурата кое е изведено од страна на биолозите Крег Хелер и Денис Грах од Стенфорд Универзитетот, пронајдoa иновативен уред кој брзо ја лади температурата на телото, во голема мера ја подобрува тренажната опоравка (RECOVERY)и спортските перформанс, и може да помогне при објасниувањето зошто мускулите се уморуваат.
За да добиете повеќе здравствени бенефиции, се препорачува да се јаде 5-9 порции вкупно од овие пет групи на бои секојдневно.
Лозовиот лист, е познат какко чувар на срцето. Во Македонската кујна лозовиот лист се користи како обвивка за ориз и мелено месо (Сарма од лозов лист).
Прејадувањето може да потекнува од стрес, трауматски настани или емоционални нарушувања. Хроничното прејадување може да го оштети Вашето здравје и да доведе до заболувања како дијабетес, прекумерна телесна тежина и висок холестерол.
Најверојатно веќе знаете дека пушењето цигари, долгорочното изложување на сонце, злоупотребата на алкохолот, дрогата или лековите, како и лошата исхрана или прејадувањето се лоши за вашето здравје. Сега можете во оваа листа да го додадете и продолженото седење кое значително го зголемува ризикот од голем број заболувања.
Движењето е лек за умот: Еве како вашиот ум се здобива со придобивките секој пат кога ќе спортувате.
Емоционалното јадење е одбрамбен механизам за справување на негативните емоции. Наместо да се соочите со проблемот и да имате стрес, бес, тага или страв, директно ќе се смирите или утешите со храна. Но, откако ќе се заситите од јадењето, емоциите што предизвикуваат желба за јадење сепак остануваат.
Чучњевите со преден фат на шипката се одлични за подобрувањее на спортските перформанси. Овие чучњеви се изведуваат со поставување на шипкатаа напред на предниот дел од раменскиот појас.
Болките во грбот се многу честа појава кај многу луѓе. Но, постојат многу начини со кои можете да ја избегнете болката. Една од најдобрите работи што можете да ја направите за да ја спречите болката во грбот е да се вежба редовно и да ги задржите вашиот грб и стомачни мускули силна.
Преминот од летни топли денови кон есенски влажни и студени денови, е токму овој временски период каде сонцето знае да не залаже да се облечеме со лесна летна облека и да се изложиме на ризик од настинки. Затоа постарите велат дека "сонцето лаже" и не советуваат стално да имаме при рака топла и лагодна облека во овој времемски период.
Во теорија логично е ако внесуваме помалку калории од дневните потреби дека ќе загубиме вишок на килограми, но во пракса е поинаку.
Иако само мала количина на витамин Д (на пример, 600 IU дневно) може да биде доволно за да се намали ризикот од рахитис или скршени коски, тогаш поголемите количини на витамин Д се со поголема веројатност да го поддржат целокупнoто оптимално здравје. Еве некои заболувања, на кои може да им се помогне со поголеми дози на витамин Д.
Разочарани сте од вашиот напредок и немањето на резултати, а тренирате напорно и сте се обиделе сè, не можат да добиете на тежина, немате идеја за тоа како да се ослободите од стомачните масти и како да накачите чиста мускулна маса.
Теоријата на еволуција тврди дека само силните ќе преживее (only the strong will survive). Можеби е така ... Но, натпреварувачката теорија вели дека "Ако некој е најсилен, немора да значи дека никогаш нема да биде поразен." Тоа е во право.
Лененото семе е хармоничен оброк. Тоа обезбедува есенцијални масти и диетални влакна, и може да биде добар додаток во вашата исхрана и да ви помогне да го избегнете ризикот од одредени заболувања.
Ако сте гладни и се обидувате да ја намалите вашата телесна тежина, најлошото нешто што можете да го направите е да не јадете ништо. Верувањето дека вашиот организам сам по себе ќе ги согори масните наслаги е неточно и опасно.
Ова видео ќе Ви покаже една многу важна работа , а тоа е големината која ја имаат вистинските спортисти.
Мајкл Џордан има промашено преку 9.000 коша во неговата кариера, има изгубено скоро 300 натпревари...
Спортот не е само за професионалните атлети да се борат и да освојуваат медалји и да ги надминуваат нивните граници. Спортот е исто така и за рекреативните спортисти кој се стреми да ги реализираат сопствените лични цели.
