10 неделен план за трчање – Програма за почетници
По долгата зима сигурно се чуствувате многу "улежани" па затоа еве една предлог програма, како да започнете од нула, па се до добра кондициона подготвеност. Во прилог оди стратегија за трчање [...]
Освојте некоја планина или врв
Нема подобро чувство од тоа да се соберете друштво и да отидете на некоја планина, да освоите некој врв, па да организирате ручек.Одберете патека и впуштете се во лично откривање на [...]
.jpg)
Подгответе се за Трката од 5000 метри
Трката на 5000 метри е прилично кратка но е голем предизвик за аеробниот и анаеробниот енергетски систем. Многу рекреативни тркачи лесно можат да истрчаат 5 kм, но за да ја подобрат [...]
Кревањето тегови помага за намалување на тежината
Веројатно знаете дека губењето масти зависи од брзината на метаболизмот. Но, она што многумина не го знаат е дека мускулите има важна улога во забрзување на метаболизмот.
4 неделна програма за трчање
Програмата е наменета за почетници кои сакаат од 0 минути да стигнат до 30 минути по забрзана постапка за само 4 недели.
ЗУМБА за топење масти и за добро расположение
Зумбата претставува забавно танцување кое што можат да го користат и мажи и жени, употребуваќи ги ритмовите на салсата, самбата и уште некои латински танци, со цел за поздраво тело со [...]
Танцувајте за да го подобрите Здравје и вашиот Фитнес
Ако сте во потрага за нов и позабавен фитнес начинна тренирање, зошто не се обидете со танцување?rnТанцувањето едноставно никој не го смета за тренинг, поради тоа што е премногу забавно [...]
Анаеробниот тренинг го зголемува хормонот за раст
Вообичаено, повеќето вежба функционираат само за луѓе под 30 години, но после тоа вашиот хормон за раст драматично почнува да се намалува. Но, речиси сите вообичаени типови на вежби изведени од [...]
Топете масти со Плајометрија
Нареченa Плајометрија, оваа e вид на кардио е начин да согорување масти брзо. "Плајометрија согорува максимален износ на калории во најкраток временски период, додека го тонирате телото од глава до пети".
5 кардио важби кој можат да ја зголемат мукулната маса
Еве зошто не треба да ги избегнувате кардио вежбите додека тренирате фитнес и бодибилдинг. Доколку сакате да придобиете поголема мускулна маса можете да примените еден од следниве начини во вашиот тренинг. - [...]
Зошто аеробик?
Аеробик = air (воздух) + bios (живот) !Една од најпопуларните и современи форми на физичкото оптоварување се фитнес активностите, меѓу кои е и аеробикот.Како физичка вежба проследена со музика, датира уште [...]
Фитнес револуција на степ платформа
Во 1992 од страна на Gin Miller една од најпознатите и најдобрите инструктори по аеробик во светот и тим на стручњаци прават фитнес револуција, создаваjки го степ аеробикот. Дваесет години подоцна [...]
Аеробик секое утро
Прво дозволете ми да ви ја пренесам важноста на утринското вежбање пред да јадете или пиете нешто друго освен вода, црно кафе или чај. Пред јадење во утринските часови, сите системи [...]
Тае Бо – вистинскиот избор за вас
Ако сакате тренинг за целото тело, тогаш ова е вистинскиот избор за вас. Практикувањето на овој тренинг треба да биде дел од вашите физички активности доколку ви се забавни ритмичките движења [...]
Showing all 15 results
