Истегнување пред или после тренинг
Тренингот за флексибилност толку често се заборава, како важен елемент на секој тренинг. Може да се запоставува исетегнувањето затоа што сте несигурни, дали треба да се изведе пред или после кардио [...]
Нов предизвик – Склекови
Овие склекови едноставно не се лесни како класичните склекови 1-2-3... Во ова виде станува збор за експлозивност на горниот дел од телото.Hannibal for King е тој што не предизвикува во ова [...]
Исометричен тренинг
Исометричните вежби вклучуваат контракција на мускулите во одредена агол. Можеби нема да ви бидеат користни исометричните вежби за подобрување на целокупната сила, брзина или издржливост. Овие вежби можата да бидата многу [...]
Несакани последици од претренираност
Тренирањето е еден од најдобрите начини да го подобрите вашиот физички изглед, да бидете во топ форма и да се чувствувате здрави. Претренираност може да предизвика некои сериозни несакани ефекти. Да [...]
Како до извонредни стомачни мускули
Вољата знае да ве натера да се грижите за вашиот изглед, но мрзата може да ве натера да и верувате на ваквите статии "Стомачни мускули со само 2 минути тренинг на [...]
Згибови со една рака
Дури и ако можете да направите десетици поткревања со двете раце во исто време (т.е. имаш голема сила и издржливост) можеби ќе треба да работат на градење на максимална сила пред [...]
Задолжително загревање пред тренинг
За да се избегнат спортските повреди и за поефикасен тренинг потребно е предходно загревање.Најважно е добро да се загрееете. Загревањето не е само задолжително за спречување спортски повреди, туку едноставно и [...]
Showing 81 to 87 of 87 results
