Бидете издржливи како маратонец
Без разлика дали се занимаваме со фудбал, фитнес, планинарење или велосипедизам, сите ние сакаме да ги зголемиме нашите перформанси. Трчањето мора да биде незаменлив дел од нашиот тренинг.
Едноминутен Интервален тренинг
Ако 30 минути, континуирана кардио активност е премногу напорно за вас или не можете да се заложите за временската рамка, тогаш 20-минутниот тренинг кој се состои од една минута интервал [...]
Aктивни и во зима
Не дозволувјте ладното време да ве спречи и да ви ја одземе волјата, па пролетта да ја дочекате без енергија и со вишок килограми. За да го избегнете ова потребно е [...]
Aктивни и во зима
Не дозволувјте ладното време да ве спречи и да ви ја одземе волјата, па пролетта да ја дочекате без енергија и со вишок килограми. За да го избегнете ова потребно е [...]
.jpg)
Сите ја памтиме забавната игра – Плочка
Сите биле деца, и сите имаме спомени од оваа забавна игра .Оваа игра бара малку повеќе од креда, камче и слободен простор. Само нацртајте ја посакуваната шема за скокање , [...]
Со ПЕШАЧЕЊЕ вложувате во себе
Нема подобар период за прошетки од пролетта и летото. Пешачењето секој ден, барем по половина час е најдоброто нешто што човек може да го направи за себе си. Ако правите приближно [...]
Трчање во место
Трчањето во место нема за цел совладување некакви растојанија,туку има лековита функција. Тешко е да се замисли пополезен метод за оздравување...
Исончаници од спортски летни активности
Можеби ви изгледа смешно, но вака изгледаат спортистите во летниот период пред да се појават на плажа...
Совршена форма на склекови
Склековите може да бидат високо ефикасни за подобрување на силата од горниот дел на телото - под услов ако ги изведувате правилно, како што треба. Постојат различни варијанти на склекови, кој [...]
Предности од трчање во групи
Голем е бројот на тркачи/ки, кои сакаат да трчаат сами. Тоа е сосема во ред, но сите оние кои се обиделе да трчаат со друштво, сведочат дека имаат повеќе од добро [...]
Како да ја подобрите вашата велосипедска кондиција
Постојат голем број на вежби, со кои можете да ја подобрите вашата издржливост за возење на велосипед. Постепеното зголемување на брзината и далечината ќе ја подобри вашата кондиција, но [...]
Вежбањето го прави вашиот мозок подобар и поквалитетен
Движењето е лек за умот: Еве како вашиот ум се здобива со придобивките секој пат кога ќе спортувате.
Истражете ја вашата вистинска природа
Човечкото тело е создадено да се движи. Движењето е суштината поради која ние сме живи. Доколку го занемарите вашето движење и не го користите доволно во вашето секојдневие, тоа ќе [...]
Начини како до слаби нозе – тенки бедра, нежен од
Се наоѓате во ситуација каде Вашата тежина е идеална, но Вашите нозе не се со добри пропорции со горниот дел од телото? Ако Вашите нозе се предебели во однос на Вашето [...]
Тренинг изведен на надморска височина
Тренинзите изведени на виисока надморска височина влиае врз респираторниот систем, срцето, рамнотежата на базната киселина, физичкиот изглед и метаболизмот. Од тренингот изведен на голема надморска висина бенефираат спортистите со подобрување на [...]
Во овие жешки денови – ИГРАЈТЕ !!!
Сакате да вежбате , да направите тренинг така што ќе одите на кеј да се истрчате или пак да возите ролери или точак(кардио тренинг),но сепак сте попречени заради високите и [...]
Скокањето на јаже за само 15 минути согорува 200 калории
Скокањето на јаже стана составен дел на многу видови на фитнес тренинзи.Петнаесет минути скокање на јаже согорува околу 200 калории, со некои варијации во зависност од тоа колку брзо ќе се [...]
Кои вежби се нај погодни за тинејџерите?
Редовното вежбање е важно за тинејџери поради тоа што помага во одржувањето на нивното физичко и ментално здравје. Тинејџерите треба да вешбаат најмалку 60 минути умерена физичка активност дневно, со цел [...]
Трчајте нагоре и надолу по скалите
Скалите за качување се веројатно доста ефикасен и лесен начин за да се одржувате во форма. Трчањето по скали согорува двојно повеќе калории од трчање на рамно, и покрај тоа е [...]
Неколку спортови и рекреативни активности кој помагаат при согорувањето на калориите
Секој сака да согори повеќе калории за пократок временски период, еве неколку активности кој согоруваат поголем број на калории.1.ТрчањеСогорува околу 450 калории за 30 минути активно трчање, трчањето исто така е [...]
Showing 1 to 20 of 24 results
