Кое е најдоброто време за тренинг во текот на денот?
Може да слушнете секакви информации. Некои ќе речат дека утрото е најдобро време за тренинг. Други ќе речат навечер. Некои велат дека попладне е најпогодно. Прочитајте за да ја добиете вистината.
Брзи и Спори скелетни мускулни влакна
Кога ќе научите која е разликата помеѓу брзите мускулни влакна и спорите мускулни влакна, ќе разберете каков вид на тренинг и вежби ви се потребни за да постигнете по квалитетни резултати. [...]
Терапија со ладна вода за побрзо закрепнување (Recovery)
Интензивното вежбање предизвикува microtrauma, или мали солзи во мускулните влакна. Ова мускулно оштетување не само што ја стимулира активноста на мускулните клетки и им помага да ја поправат штетата и [...]
Што е Триатлон – Ironman?
Триатлон Ironman е долгa трка која се организира од страна на Светската Триатлон федерација. Трката се состои од три настани: од 3,8 километри пливање, 180 километри велосипедска трка и 42,1 [...]
Видови истегнувања
Постојно слушаме колку е важно да се истегнуваме, а со тоа да а подобриме флексибилноста, да го забрзаме опоравокот на мускулите и да спречиме повреди. На кратко ќе Ви објасниме какви [...]
Правилно движење на мускулот при вежбање
Клучот за правилен и константен раст и развој на мускулот е во правилото движење на мускулите. Мускулните движења се нарекуваат контракции. При секоја вежба движењето МОРА да вклучува 3 типа на [...]
Изберете соодветна исхрана по тренингот за поголем мускулен раст
Иако тренингот е важен дел за изградба на мускулите, тој не е единствениот фактор кој придонесува за мускулниот раст, исто така, и исхраната има значителен ефект врз вашиот мускулен раст. Конзумирањето [...]
Идеален процент на телесни масти
Оние кои сакаат да изгледаат фит, треба да знаат дека нема строго определен идеален процент на масти. Процентот варира во зависност од неколку фактори како што се типот на телото, возраста, [...]
Правилно трчање
Кога луѓето размислуваат како да трчаат, тие претежно се фокусираат на стапалата. Како и да е, правилното трчање секогаш започнува со главата, па следат ред други работи и се до нозете. [...]
Клеточно дишење
Во рамките на метаболизмот во живите организми, клеточното дишење е процес во текот на кој се оксидираат молекулите од храната (на пример, глукозата се оксидира во јаглерод диоксид и вода). Енергијата [...]
Без сон, нема тестостерон!
БЕЗ СОН - НЕМА ТЕСТОСТЕРОН, а тоа значи дека нема да има ниту мускули! Сигурен сум дека сте го слушнале ова повеќе од 1000 пати " МОРА ДА СЕ НАСПИЕТЕ ЗА [...]
Што се тоа калории?
Како годините поминуваат, калориите им предизвикуваат на бес многумина - луѓето ги бројат и ги скратуваат, читајќи го составот на позадинските етикети од производите во маркетите. Сте се запрашале ли некогаш [...]
Само еден час вежбање во текот на денот го зајакнува вашиот метаболизам
Обликувањето и тонирањето на телото бара посветеност и редовен тренинг, но тоа не значи дека позитивните ефекти од вежбањето не се активираат веднаш. Една нова студија објавена во [...]
10 луди факти за човечкото тело
Човечкото тело е посложен систем одошто ние неможеме да го замислиме тоа. Полно е со комплицирани и интересни работи. Колку повеќе истражуваме, толку почудни работи дознаваме. Ги собравме 10-те најлуди факти [...]
Време е да почнете да се бавите со некаква активност
Често размислуваме на тоа дека треба да вежбаме секојдневно, но никако да почнеме. Сте купиле орема, некои дури резервирале и термин , но тој ден никако да дојде. Лесно е да [...]
Како работат мускулите?
Можеби мислиш дека си мускулест тип, но погледни го барем лицето во огледало, таму имаш премногу мускули. Мускулите на остатокот одтелото се прикачени на коските, но на лицето има такви кои [...]
Одберете соодветни вежби при кои се чувствувате убаво
Бидете многу внимателни при изведувањето на вежбите кои нагласено го оптоваруваат долниот дел на грбот.
Црвени крвни клетки (еритроцити)
Еритроцитите се црвените крвни клетки. Тие се едни од формативните елементи на крвта, покрај леукоцитите и тромбоцитите. Еритроцитите имаат форма двојно вдлабнат диск, со должина од 7- 8 микрони и ширина [...]
Вистината за Метаболизмот
Метаболизмот е најчесто злоупотребен збор. Многу луѓе го обвинуваат нивниот спор метаболизмот како причина за нивната прекумерна тежина. Ова не ја одразуваат вистината за метаболизмот. Метаболизмот се дефинирана како биохемиски процес, [...]
Коскена срж
Коскената срж е сунѓересто ткиво со кое се исполнети шуплините во коските. Таа е фабрика на крвни зрнца. Таа испушта крвни зрнца во крвотокот кога тие ќе се развијат и кога [...]
Showing 1 to 20 of 129 results
