Погрешните вежби водат до погрешни резултати
Луѓето се откажуваат од вежбањето во првите 6 месеци, најчесто од две причини: или нема да успеат трајно да створат време во својот ден за вежбање или тие не гледаат никакви [...]
НИКОГАШ ВОДА за време на оброк
Пиењето на вода, кафе, чај сок или пиво за време на Вашиот оброк ќе ја разреди хлороводородната киселина во желудникот. Оваа киселина е нешто што мајката природа ни го има подарено [...]
Запазете ја правилната форма на вашето тело додека џогирате
За да ги избегнете наивните повреди, обидете се да ја задржите правилната форма на вашето тело додека џогирате.
Замор – Видови на замор и закрепнување кај спортистите
Заморот како проблем е третиран во повеќе теории, но ниту една од нив не ни дава целосен одговор на прашањето за појавата на заморот. Сепак секоја теорија придонесува во расветлувањето [...]
Придобивки од истегнувањето
Истегнувањето има многу придобивки. Најочигледно е зголемувањето на мускулната флексибилност, а тоа резултира на многу други подобрувања. Ова се следните придобивки кога редовно се прави истегнување:
Влијанието на надморската височина врз Спортските Перформанси
Регионите кој се наоѓаат на голема надморска височина имаат понизок притисокот на воздухот, што го отежнува транспортот на кислород од белите дробови до крвта додека дишеме. Многу спортисти [...]
Важноста на правилната исхрана
На Вашето тело му е потребна правилна исхрана и редовна активност, за да може физички и психички да се достигне и искористи целиот потенцијал со кој располагата. Придобивките од правилната исхрана [...]
“Газираните” и “Густите” сокови содржат иста количина шеќер!
Најголемиот мит кај безалкохолните пијалоци е тоа дека овошните сокови не дебелеат. Ова е многу неточен факт и погрешно сваќање на луѓето. Тоа што "густите" сокови се направени од концентрат на [...]
Спиење, вежбање и исхрана: Три основни аспекти за тоа како да израснете повисоки
Како да се зголеми висината е загриженоста на многу луѓе кои не можат да ги искористат потребните природни предуслови. Правилната исхрана, одморот и вежбањето доведуваат до дополнително растење.Основните корисни компоненти [...]
.jpg)
Дали физичката активност придонесува да се лачат Ендорфините?
Ендорфините се група на хормонски секрети од вашата пинеална жлезда (хипофиза) во вашиот мозок - и тие вршат голем број на физиолошките функции. Овие хормони можат да бидат ослободени за време [...]
Мускулна структура
Иако скелетните мускули клетки имаат различна форма и големина, главната структура на скелетната мускулна клетка е иста.
Комбинирајте ги вежбите
Внесете различни типови на вежби во Вашата рутина. Вклучете кардио, тренинг за сила, тренинг за баланс и тренинг за флексибилност (стречинг или јога).
Кои мускулни групи работат при изведување на мртви поткревања?
Мртвото поткревање е вежба за сила која опфаќа неколку мускулни групи одеднаш, вклучувајќи ги вашиот грб, задникот и нозете. Оваа вежба е една од малиот број на вежби кои ги опфаќаат [...]
Како телото се регенерира кога спиеме (фази на спиење)
Кога спиете, Вашето тело се одмара и ги повраќа назад нивоата на енергија што ги имате изгубено в отекот на денот. Како и да е, спиењео е многу важно за Вашето [...]
Како да се ослободите од мускуклното воспаление
Кога физички ќе се оптоварите, особено кога ќе направите напорен тренинг, доследно на тоа ќе се појави болка, односно, мускулно воспаление кое се појавува 24 до 48 часа [...]
Герентологија
Возраста после 65 години за жени и после 70 години за мажи е наречена герентологија што значи наука за староста, или наука за стареење на човекот. Герентологијата можеме да ја поделиме [...]
Како зараснува скршена коска?
Коската може да издржи товар од околу 1.600 кг. и може да носи товар 20 пати повеќе отколку што може тулата.
Не заборавајте да се загреете и оладите при вежбање
Пред да заполнете да вежбате, најпрво мора да се загреете. Загревањето претставува лесна физичка активност каде што го подготвуваме телото да ја издржи интензивната физичка активност.После вежбањето мора да се оладите. [...]
