Иако тренингот е важен дел за изградба на мускулите, тој не е единствениот фактор кој придонесува за мускулниот раст, исто така, и исхраната има значителен ефект врз вашиот мускулен раст. Конзумирањето на соодветна храна, веднаш по тренингот е од витално значење за градење на вашите мускули.
Бодибилдингот претставува процес на максимизирање на мускулната хипертрофија преку комбинација на тренинг, начин на исхрана и одмор. Оној кој работи ваков вид на активност се нарекува бодибилдер.
Изградбата на мускулната маса завииси од повеќе фактори, а не само од квалитетот на пилешкото месо и желбата за поголеми мускули...
Ако постои човек кој оставил голема трага во бодибилдерството тогаш тоа е дефинитивно Арнолд Шварценегер. Тој е инспирација за многу луѓе, а неговите совети за тренирање важат се до денес. Ако го прифатете неговиот пристап кон фитнесот ќе имате сериозен напредок.
Сите имамаат различни причини за тоа “зошто да бидат здрави” - Изнаоѓањето на она што ве мотивира, може да ви помогне да останете на вистинскиот пат и во одлична форма.
Кога ќе отидете во некоја фитнес клуб и најверојатно, ќе видите некој бодибилдер како се шета низ салата со ставено тежински сигурносен појас околу стомакот. Овие појаси не се ништо ново во фитнесот, но она што повеќето луѓе не го сфаќаат е дека тие се сосема непотребни за здрави лица.
Како успева Олимпиецот Мајкл Фелпс, да биде нонстоп во одлична физичка форма иако тој јаде брза храна секој ден. Што е неговата тајна?
Големите натпреварувачи во бодибилдингот продолжуваат да прават све поголеми резултати секоја година со нивната ѕверска мускулатура и големина. Но, ова не е нов феномен. Генетските изродите ги забавуваат обичните смртници за повеќе од 100 години.
Кога станува збор за функционалниот тренинг, тренинзите изведени еден на еден со вашиот тренер се по не ефикасни за разлика од групната атмосвера која произведува многу подобри резултати. Ваков систем на работа,ваква атмосвера има токму во теретаната на Џое ДеФранко,кој вели дека треба да бидете ментално силни, а тренирањето со момци кој не се сериозни ке се одрази негатиувно врз вашите перформанс ...
Активното вежбање за подолг временски период го зголемува систолниот крвен притисок, но сепак вежбите за издржливост и флексибилност го намалуваат систалниот па и диасисталниот притисок.
Учесниците на овој бодипилдерски шампионат се, не помлади од 70 годиншна возраст. Победникот на овој шампионат e Tsutomu Tosaka од Токио, и ја започнал неговата кариера од 50 годишна возраст кревајки тегови, а сега има 74 години. Тосака вели дека е едноставно да се остане млад и здрав, само треба да вежбате одвреме навреме. Погледнете го Јапонскиот 74 годишен бодибилдер: ...
Бодибилдерот Cedric McMillan објаснува еден од начините како да го зголемите отпорот додека изведуваме склекови. На овој начин ќе се намали бројот на повторувања на склековите поради поголемиот отпор.
