Мерките на претпазливост ни кажуваат дека губењето од 0,5 до 1 кг неделно, е и безбеден и ефикасен начин кога станува збор за намалување на вишокот килограми на здрав начин. Но, ако некогаш всушност сте изгубиле значителен износ од вашата телесна тежина за краток временски период, тогаш тоа се смета за неправилна и екстремна диета, која може да го наруши вашето здравје и да ве покори со Јо-јо ефект.
Еден тип по име Adam Bornstein, се сетил да направи експеримент со јадење по 3 јајца дневно. Човекот тврди дека се осеќал здравствено доста подобро, а во однос на вежбањето имал повеќе сила од предходно.
Вежбите за стомачни се лесни. Правилното вежбање и поддршката во нивниот развој… тоа и не е така е лесно. Па, еве неколку совети за да бидете сигурни дека нема случајно да станете најголем непријател со стомачните...
Повеќето луѓе сакаат да ги тренираат стомачните мускули повеќе од било кој друг дел од телото, но малку се луѓе кои ги тренираат стомачните правилно. Кога станува збор за тренинг за стомачни мускули, многу е битна разновидноста на вежбите, нивниот редослед, бројот на повторувања, фреквенцијата и темпото.
Isao Machii од Јапонија поседува натчовечки рефлекси, кој стереотипно го користи за да изведува неверојатни трикови со катаната. Machii во ова видео, се поставува пред истрел од пиштол со дијаболи, каде едноставно ја сече дијаболата на два дела со неговата катана. Дијаболата се движи со брзина од 50 m/s (метри во секунда), што е премногу брзо за човечкото око да можеда ја регистрира.
Возраст е ништо друго, освен една обична бројка, вели Ернестина Шепард, која има 75 години...
На секој 2 години, преку 300 000 сениори, се натпреваруваат за златен медал во сите атлетски дициплини,пливање, кошарка , тенис. фудбал и многу други спортови.
Сушеното овошје, вклучувајќи ги и сувото грозје, сливите и суви смокви, се исклучително популарни продукти богати со антиоксиданси. Нутриционистички гледано, сушените овошки се слични на нивните свежи двојници. Сепак, постојат некои клучни разлики помеѓу овие два производа...
Овие чучњеви со преден фат на шипката се неизбежни ако сакате да станете посилни, да трчате побрзо и да скокате повисоко.
Главоболката е чест здравствен проблем за многу луѓе. Всушност, клучните зборови "како да се излечи главоболка" е пребарувано на Google 135.000 пати месечно! Она што луѓето не сфаќаат е дека лекот за главоболка, може да се најде во вашиот фрижидер!
Прифаќањето на оваа едноставна промена во вашата техника на трчање, ќе ви помогне да трчаат побрзо за вашите следни 10K. Обидете се да го смените својот агол на напад на стапалото. Една студија објавена во списанието “Journal of Strength and Conditioning Research” покажа дека аголот на напад на стапалото е поврзан со брзината.
Краставицата и доматот се сметаати за зеленчук и за овошје, кој се достапна преку целата година и во сезоната во текот на летото. Тие се комбинираат за да се добие едноставна салата со маслиново масло, која е дел од традиционалната Македонска кујна.
За да добиете убави стомачни мускули, најбитно е да пазите што јадете. Без разлика на тоа колку напорно тренирате, или колку повторувања правите на вежбите за стомачни во фитнес клубот. Како сакате вашите стомачни да се познаваат кога ќе се погледнете во огледалото, кога над нив има дебел слој поткожни масти (сало) што ги покрива силните стомачни?
Уште во почетокот на 2012 година, многу луѓе го критикуваа детскаото здравство на Атланта за своите неодговорности, поради таа причина се појави алармантна видео рекламна кампања против дебелеењетокај децата.
Возрасните луѓе, екстремно дебелите и сите они кои имаат повреди на зглобовите на нозете, треба да изведуваат лесни вежби кои нема да претставуваат големо оптоварување за нивните зглобови. Одржувањето на зглобовите здрави и подвижни ви гарантира дека можете да останете физички активни и дека можете да продолжите да се ги спровефдувате вашите секојдневни активности.
Секој сака да има цврст и испапчен задник во форма на топка. Обликот на вашиот задник е ограничен од страна на вашата генетика во голем степен, но сепак можете да го промените овој шаблон со добар тренинг.
Постојат различни типови на сила кои можат да се постигнат со избирање на одреден број на повторувања. Тренингот за сила се случува кога ќе почнете да кревате тежини помеѓу 60-100% од вашиот Макс (1RM).
10 секунди тренингот кој понекогаш се нарекува супер бавен тренинг, е одличен за елиминирање на било кој моментум (сила на забрзување) и ги одржува мускулите под постојана тензија во текот на изведување на движењето. Идејата е да се изведе секое повторување за 10 секунди (5 секунди при фазата на кревање на тегот и 5 секунди при фазата на спуштање на тегот).
Мексиканците несомнено тврдат дека нивната здрава,витка и младешка става е резултат на консумирањето ,,лути пиперчиња т.е ЧИЛИ. “
За да се биде успешен, потребно е многу тренинг, многу потрошено и посветено време на вашиот занает, вели извонредната бреикденсерка Софиа Боутела. Нејзиниот тренин се базира врз мотото "НАПОРНА РАБОТА" .
