Редовното вежбање е важно за тинејџери поради тоа што помага во одржувањето на нивното физичко и ментално здравје. Тинејџерите треба да вешбаат најмалку 60 минути умерена физичка активност дневно, со цел да се потроши малку време да не се улешуваат и повеќе време да се активни, според TeensHealth. Родителите можат да ги охрабрат тинејџерите да вежбаат редовно, со поставување добар пример. &nb ...
Многу елементи кој ги содржат тутунот и чадот од цигарите му штетат на човековото тело и предизвикува широк спектар на здравствени проблеми. Пушењето на цигари можат да предизвикаат болест кај луѓето кои пушат, луѓе кои го дишат воздухот околу пушачите и луѓето кои се во контакт со остатоци од никотин. Неродените бебиња чии тела ке внесат токсини од тутун исто така се изложени на ризик. Иако врск ...
Тазио од Италија ги покажува неговите модернизирани тренинзи за љубителите на качување по карпи.Погледнете ги овие извонредни видео промоции, и добијте инспирација како да и се спротиставите на гравитацијата. ...
Ако моржот може да направи неколку стомачни и склекови, тогаш може секој!!! Можеби и ние треба да вклучиме некои од неговите потези во нашиот тренинг..... Погледнете: ...
За да бидете здрави, морате да вклучите тренинг во вкупниот дневен начин на живот и да го започнете утрото со вежбање, тоа е една од најдобриот навики.Клучот е во тоа да се вежба секогаш кога ќе можете, без разлика дали е утро, пладне, или вечер, но обидете се да го започнете вашето утро со физичка активност, со што ќе го поставите темпото на денот и ќе се чуствувате по пријатно во текот на цалиот ...
Антицелулит диетата му помага на организмот да се ослободи од отровните материи. Значи, не се подразбира намалување на килограмите, туку користење на вкусна и лесно сварлива храна. Обрнувајте внимание на избирањето продукти и начинот на нивната примена. Јадења на кои се дава предност:ЗЕЛЕНЧУК – свеж, варен или сокови од зеленчукОВОШЈЕ – свежо или овошен сокСАЛАТИ - зачинети ...
ЃумбирЃумбирот го користеле уште пред илјадници години, и одлично помага помогне при болки во стомакот ина срцеви заболувања. Овој анти-воспалителен продукт, се користи како додаток во разновидна храна, дури и во чај.ЖалфијаЖалфијата покрај то што е анти-воспалителна билка, таа исто така, покажа во некои истражувања дека ја зголемува меморијата. Жалфијата се користи со векови и содржи флавон ...
Една студија во САД на 125.580 мажи и жени над 20 години, пронајде 22% намален ризик од развој на алкохолна цироза, само со пиење филџан кафе дневно. Пиењето помалку од една чаша кафе дневно го намалува ризикот на алкохолна цироза од 30%; две до три чаши дневно од 40%, а четири или повеќе чаши дневно од 80%.Исто така, имало и мало, но не толку значително намалување на другите форми на цироза ...
Сите истражувања извршени до сега , а и сите стручни лица од областа на спортот и нутрицизмот ( наука за исхраната) се сложуваат во тоа дека месото е храна која што треба да биде на менито на секој спотрист, треба да се сложиме дека не секое месо е добро за спортистите. Некои месни производи, кои што имаат поголемо ниво на масти им се препорачува на спортистите да ги избегнуваат. Но иак ...
По загревањето следува истегнување. Задолжително е да се загреете убаво пред да започне истегнувањето, поради тоа што, топлите мускули се истегаат подобро од студените. Загревањето треба да биде со лесен интензитет. Фокусирајте се на секоја група на мускули кои ќе ги користите во вашиот тренинг - главата, вратот, грбот, рацете, рамената, карлицата, горниот дел од нозете и долниот дел н ...
Дали досега сте приметиле во која позиција спиете? Ако спиеш на стомак или на левата страна, вршите притисок врз вашето срце со екстра телесна тежина, при што срцето продолжува да транспортира крв, како и обично.Овој дополнителен товар придонесува срцето да работи побрзо."Размислете за тоа - дека поминувате повеќе од една третина од вашиот живот во спиење!" За да го ...
Магдоносот не се користи само како додаток во супата, неговата употреба е со широко значење. Магдонос е одличен антисептик, за прочистување на крвта и цревата. Некои терапевти тврдат дека помага во спречување на рак.Балансиран со својата содржина на калциум, магдоносот се препорачува за исправување на коскени нарушувања како рахитис, и за борба против туберкул ...
Прво правило: Рамна постела.Потребно е да се спие на тврда постела. Треба целосно да се избегнуваат сите федери во креветот. Покривката треба да биде лесна и тенка, но човекот да не се прелади во текот на спиењето.Зошто се препорачува рамна постела? Кога телото лежи рамно, на тврда постела, тежината рамномерно се распоредува по целото тело, а мускулите целосно се опуштаат. Освен тоа, се исправува ...
Многу е важно што конзумираат спортистите, пред тренинг, за време на тренинг и после тренинг.Главен извор на енергија за мускулите јаглехидратите кој што во мускулите се таложат како глукоген во деновите пред настапот. Ова е една од причините што јадењето после вежбање-тренинг , е критично за да се открие и да се биде спремен за наредната сесија за вежбање.Кога треба да се јаде?Вежбањето со ...
Скалите за качување се веројатно доста ефикасен и лесен начин за да се одржувате во форма. Трчањето по скали согорува двојно повеќе калории од трчање на рамно, и покрај тоа е добро и за вашето здравје.Качувањето по скали - е тајно оружје на многу бодибилдери, фудбалери, Шаолин монасите, па дури и моделите на Викторија Сиктер ја користат оваа метода за да ги задржат нивниот изглед совржен. Тоа пома ...
Во фитнесот и бодибилдингот, правилната форма на изведување на вежбите не зависи само од правиот агол, формата и бројот на повторувања. Многу е битно и правилното поставување на темпото во синхронизација со дишењето. За да ја зголемите ефикасноста на вашиот тренинг, потребно е да го контролираре темпото на движењето.Темпото на движењето, при изведување на вежбта е променливо во зависност од тоа шт ...
Следејќи ги следниве совети ќе добиете значително поголемо излачување на тестостерон, хормон кој помага да изградите поголема мускулна маса, да топите масти, да ја подобрите издржливоста и да го зголемите сексуалниот нагон.Дигајте тежиниНивоата на тестостеронот се највисоки до 48 часа по кревањето на тегови. Колку понапорно тренираш, толку повеќе ги зголемуваш природните нивоа на тестастерон. Во в ...
Киселото млеко е исклучително богато со лесни асимилирани ензими, и претставува идеален комплимент за сите видови на друга храна. Киселото млеко, исто така го одржува балансот на цревната флора, поради неговата високо тактична киселина и големата содржина на бактерии. Но, најголемата придобивка од Киселото млеко, веројатно се должи на многу високото ниво на витамин Б и калциум. Можете да ги п ...
Се плашите од прекумерно внесување на калории? Следнава листа на 27 намирници ќе Ви помогне во спротивното, а се среќаваат во секојдневниот живот. - јаболко - 77 кал.- кифла - 80 кал.- брокула - 55 кал- крем банана - 65 кал.- 19 цреши - 98 кал.- лажица путер од кикирики - 94 кал.- 12 мали кисели краставички - 54 кал.- 4 суви смокви - 84 кал.- рака ленено семе - 90 кал.- половина смрзнат чокол ...
Музиката е одличен начин да се енергетизира телото преку спортските активности.Музиката може многу да помогне, особено поради нејзиното влијание врз чувството на задоволство што е добра мотивација при изведување на некои напорни вежби. Исто така предизвикува чувство на опуштеност и слобода во изразувањето на позитивна емотивна состојба.На почетокот на овој век изнесени се некои теоретски раз ...
