Доброто здравје вклучува различни компоненти. Неквалитетното физичкот здравје може да го зголеми ризикот од емоционален дисбаланс, а постојаниот стрес може да предизвика физичко нарушувања. Правилната исхрана и соодветното вежбање можат да го подобра вашето физичко и ментално здравје.Врска помеѓу умот и телото Вашието физичкото тело реагира на тоа како се чувствувате и мислите. Средувњето на емоц ...
Ако сакате целосно да го подобрите својот вертикален одраз треба да се зголеми експлозивната моќ на нозете и замавот со рацете кон нагоре. VertiMax е единствениот систем, кој е дизајниран да ги развива сите мускули поврзани со максимизирање на брзина и експлозивноста на вертикалниот одраз. VertiMax е најнапреден систем за вертикален одраз кој се користи од страна на мнозинството на рагбисти и нба ...
За планинарење не е доволно само вољата, без соодветна лична опрема сте изложени на големи ризици од временски непогоди, порад тоа што на повисокте планински предели времето е стално непредвидливо и лесно променливо.... Планинарска јакна и пантолони Планинарската јакна треба да исполнува неколку важни услови: да штити од ветерот, да не пропушта вода, и да овозможува нормално потење на телот ...
Деформитет познат како „рамни стапала„ карактеризира спуштање на сводот и заземање на валгусна положба при стоење.Причина за настанување:На појавата на овој деформатитет влијае наследниот фактор, но и физичката неактивност, дебелината и неадекватната обувка.Одстранување:Одстранувањето се спроведува со ортопедски чевли со влошки и физикална терапија,започнува во најраната возраст со формирање на с ...
Длабокото дишење е антистресна техника и има неколку забележителни здравствени придобивки. Длабокото дишење има фино смирувачко влијание. Чувствата како лутина или страв можат брзо да се заменат со фокусирани и опуштена состојба на умот. Луѓето со анксиозни растројства, проблеми со спиењето, често го користат овој вид на третман. Природен слирувач на болкатаДлабоко дишење ослободува ендорфини ...
Маслинките се плодови од маслиново дрво, иако се мал по големина, маслинките се преполни со различни корисни витамини и минерали. И зелените и црните маслинки, ги содржат овие непроценливо хранливи материи, само се разликуваат во степенот на созревање - црните маслинки се едноставно зелени маслинки кои се оставени на дрвото за подолг временски период, пред бербата. Витамин ЕМасли ...
Повеќето луѓе кога ќе го слушнат зборот диета, веднаш мислат на намалена исхрана за слабеење. Иако ова е точно во некои случаи, терминот диета значи многу повеќе. Тоа е начин на живот, начин за да го подобрите вашето здравје, јадете за да живеете, а не живеете за да јадете, или станува збор за медицински начин на исхрана која управува со одредени дефицити и болести. Дефиници ...
Погледнете ги овие професионални тенисерки во успорената снимка на ова видео кое е снимено за New York Times Магазинот. Познатите тенисерки се :Elena Dementieva, Kim Clijters, Zvera Zvonareva, Serena Williams, Samantha Stosur, Victoria Azarenka and Jelena Jankovic. Видео за сите фанови на тенисот: ...
Тренерот Mark Twight го откри видеото за тренингот на актерите од филмот 300. Актерот Џерард Батлер кој ја играше главната улога во овој филм, го издржа овој напорен кружен тренинг цели 7 месеци.Овој кружен тренинг има 300 повторувања, по редоследот:- 25 згибови- 50 мртви поткревања со 60 кг- 50 склекови- 50 "box jumps" со висина од 60см- 50 "floor wipers" (вежба за стомак и рамо с ...
Балансот на нивото на холестеролот е многу битен за вашето здравје,за да го урамнотежите нивото на холестерол морате да примените здрава исхрана со намалено ниво на маснотии.Еве неколку совети за вашата исхрана... - намалете ја употребата на месо, особено свинското и сувомеснатите производи.- немојте да јадете повеќе од 3 јајца седмично. Нема ограничување на белката затоа што холестеролот се ...
Одличната соработка на тренерите Џое Дефранко и Џим Смит го потврдија нивното знаење и нивната иновативност, кој резултираат со еден совршен тренинг за подобрување на атлетските перформанси. Во нивното ново промотивно видео EXTRIME DVD демонстрираат околу 130 вежби од кој може да ви помогната за превенција од повреди,да ја зголемите силата и балансот ида го потврдите вашиот атлетски моќен потенциа ...
Протеините од овошјето, житариците, зеленчукот и мешункарите содржат 20 аминокиселини неопходни во човековата исхрана. Разликата меѓу растителните и животинските протеини лежи во сразмерот и распоредот на нивните аминокиселини. Протеините од животинско потекло содржат поголемо количество на есенцијални аминокиселини. Значи повеќе се сконцентрирани во прехранбените продукти од животинско потекло. К ...
Одењето наназад, може да биде добрo за вашиот мозок, поради тоа што одговара на критериумите на неуробна активност (активност која го развива мозокот). И запомнете, неуробната активности може да предизвикува нови нервни во вашиот мозок - и тоа е добра работа!За активноста да биде неуробна мора да има едно или повеќе од следниве случувања:1) вклучувајте едено или повеќе од вашите сетила во контекс ...
Грбот е еден од најчувствителните делови на телото, па до колку не сакате да ви се појават болки во него, треба да практикувате вежби кои ќе придонесат за одржување на неговата добра состојба.Еве некои од причините кои доведуваат до болки во грбот:-намалена физичка активност-голем физички напор-неправилен став и држење на телото-прекумерната тежина-рамни стапала-душекот и положбата во која спиете- ...
За да се изведат овие стомачни првично е потребна претходна подготовка...George е инструктор по фитнес во Бронкс, Нјујорк. Во ова промотивно видео ги покажува неговите способности. Погледнете: ...
СУВИТЕ СЛИВИ се добри за вашите коски. Всушност, вели нутицистот Bahram Х. Arjmandi, професор на Државниот универзитет во Флорида. Средновековни жени кои јаделе десет сливи дневно за една година го забавиле значително нивното на губење на коскената маса. Ако десет сливи ви звучи застрашувачка, дури и три сливи дневно можат да придонесат позитивни резултати, вели Arjmandi, кој ги смета сливите з ...
Видот на медот зависи од билката од која е добиен. Пчелите собираат нектар, сок кој циркулира во секоја билка, и во себе ги носи сите елементи по кои медот ги добива епитетите на хранлив и лековит.Ливадскиот мед се добива од нектарот на многу видови на полско и ливадско цвеќе како што се мајчината душица, детелината, здравецот, црниот слез, љубичицата, белиот босилек и слично. Ливадскиот мед е нај ...
Санскритскиот збор Ayurveda буквално се преведува како "наука за животот" или "уметност на долговечноста".Многу научници ја сметаат за најстара Ајурведата за најстара медицинска традиција.Ајурведата во Всушност, постојат повеќе од 5000 години и од нејзе потекнуваат сите други медицински традиции на светот.Ова знаење се пренесувало од генерација на генерација, преку духовни наставници - ученици.Ају ...
Многу не зададени ситуации во текот на денот можат да ви предизвикаат стрес. Но, за среќа, да се остане смирено, без разлика што се случува од околу не е толку тешко како што би можело да звучи. Следниот пат кога нивото на стес ќе почне да се зголемува до критичните нивоа, пробајте едно од овие три едноставни унтистресни совети. Затвори ги очитеЗемете неколку моменти за мечтаење. Замислете ...
Оризот и гравот е евтина храна која, кога се комбинираат заедно, формираат комплетен извор на протеини.На вашиот организам му се потребни протеини за да се изгради и да го поправи оштетеното ткиво. Протеините се составени од градежни блокови наречени амино киселини. Постојат осум есенцијални амино киселини, кои вашиот организам не може да ги произведисам по себе и поради тоа мора да ги внесувам ...
