Првата храна, која природата ја обезбедила со породувањето на женските цицачи, е “првото млеко“, кое се нарекува КОЛОСТРУМ. Тој ги содржи сите важни компоненти кои обезбедуваат заштита и го овозможуваат здравјето [...]
Ластиците за растегнување се дел од опремата, што секоја фитнес сала или теретана треба да ги има на располагање. Еве зошто...
Тренирањето на стомачните мускули со додаден отпор, како во ова видео со тегови и медицинки, ке го зголеми обемот на вашите стомачни мускуули. Доколку навистина сакате да го сторите тоа, [...]
Во ова видео се демонстрираат 4 комплексни вежби за зајакнување на раменскиот појас. За изведување на овие вежби потребни ве се само еднорачни тегови со максимална тежина од 7 кг. [...]
Раде Савиќ е роден на 27 Април 1984 година. во Милановац, каде завршил основно и средно образование. Тој е техничар во биотехнологијата. Сега живее во Смедерево. Неодамна, тој бил награден со [...]
Постојат тони на вежби кои може да ви даде резултати, но ако сакате брзо да постигнете резултати, тогаш неизбежно е да се фокусирате на овие 5 најдори вежби. Иако овие [...]
Склековите од стој на раце, често се гледаат како спектакуларен трик за докажување на физичката спремност, всушност овие склекови придонесуваат голем број на фитнес придобивки.
Многу бодибилдери се мачат да направат големи листови, поради недостаток на интензитет во нивниот тренинг. Добивање на поголеми мускули на потколеницата - CALVES не е многу лесно, но доколку им дадете [...]
Големите натпреварувачи во бодибилдингот продолжуваат да прават све поголеми резултати секоја година со нивната ѕверска мускулатура и големина. Но, ова не е нов феномен. Генетските изродите ги забавуваат обичните смртници за [...]
Вистината е, дека неморате да дигате тешко ако се обидувате да изградите мускулна маса. Всушност, според "the National Strength and Conditioning Association" од САД, ако сте почетник треба да дигате тегови [...]
Еве неколку функционални движења кои ќе ја подобрат вашата експлозивна сила и вашата стабилност.
Еден од најинтересните и доста квалитетен систем за тренирање на стомачните мускули е токму овој комлекс на вежби за стомачните мускули кој е познат како “P90X Ab Ripper X”. Овој [...]
Многу е важно да се тестираат фитнес способностите на секоја индивидуа, при што многу лесно ќе се определи тренинг програмата која најдобро функционира и ќе знае каква цел да постави за [...]
Тренерот на Џесика, Џејсон Валш, вели дека таа прави различни типови на склекови за рацете.
Мислете на ФИТТ принципот како на листа со правила кои мораат да бидат исполнети со цел да добиете напредок при вежбање на која било форма на фитнес тренинг.
Ова е малку поинаква прикаазна за еден бодибилдер кои поминал 7 години во затвор.
Лекари по спортска медицина го сметаат Вкрстениот фитнес тренинг како побалансиран начин за постигнување на целокупната кондиција на организмот. Во вкрстениот фитнес тренинг, може да се комбинираат различни рутини, за да [...]
Да се биде фит значи да може без проблем да се изведуваат повеќето физички активности. За некои да се биде фит значи и да се изгледа добро во омилените алишта, за [...]
