Чајот има само 0 калории!
Внесувањето на 300 екстра калории дневно, доведува до зголемување на 1 кг тежина составена од масти за само 25 дена, за една година можете да се здебелите и до 14 килограми, [...]
Гликемиски индекс на храната
Не сите јаглехидрати се разложуваат и дигестираат во исто време. Гликемискиот индекс е скала за колку одреден тип на храна го крева нивото на шеќер во крвта во времетраење од 2 [...]
Направете Активен Одмор
Активниот одмор може да се дефинира како полесен трениниг или тренинг со понизок интензитет во споредба со вашиот секојдневен тренинг. Обично ваков вид на тренинг се изведува во слободно време...
Како се поврзани коските?
Зглобот е точка каде што се "сретнуваат" 2 или повеќе коски. Постојат 3 начини на поврзување на коските...
Како да се здебелам???
Едно од најчесто поставуваните прашања е токму ова: “Како да се здебелам???”
Која е разликата помеѓу флексибилноста, подвижноста и стабилноста?
Флексибилноста, подвижноста и стабилноста (flexibility, mobility and stability) се термини, кои се повеќе и повеќе се среќаваат во фитнесот. Овие 3 моторички функции се поврзани една со друга, затоа еве [...]
Дали треба да тренирате и додека имате повреда
Ова зависи од сериозноста на повредата. Ако имате повреда на р’бетот, главата или хирушки зафат на внатрешните органи на пример, вашиот доктор треба да утврди кога ќе можете повторно да [...]
Лаги за “топењето” масти и Првиот закон на термодинамиката
Ова се најчестите лаги со кои ќе се сретнете во секојдневниот живот кои ќе тврдат дека ќе загубиде килограми брзо и ефикасно.
Правила за џогирање
Како почетници, имате многу да научите за да преминете од почетниците до искусни тркачи. Без разлика дали се подготвувате, тренирате за маратон или за да го подобрите вашето здравје, можете да [...]
5 причини да НЕ пиете флаширана вода
Водата од шише е здрава вода или само така сакаат рекламирачите да веруваме?! На пакувањето од водата секогаш стои слика од недопрена природа на некоја планина или од некој спортист, но [...]
Ослабете со помош на блендер
Звучи неверојатно, но вистинито е - блендираната храна ќе Ви помогне да изгубите некое кило повеќе и да дојдете до Вашата посакувана фигура.
Вежбњето во вода како сретство за опоравување на мускулите после напорен тренинг или натпревар
Опоравувањето од напорен тренинг или натпревар, е секако важен аспект за спортистите и напредните аматери. Ако опоравувањето после тренингот се изврши на квалитетен начин, спортистот ќе биде спремен за многу пократко [...]
Како да го измиете овошјето и зеленчукот од хемикалии и нечистотии?
Годишно околу 48 милиони страдат од здравствени проблеми предизвикани од храната поради нечистотиите и хемикалиите кои се составен дел од храната, особено овошјето и зеленчукот. За да избегнете секакво непријатно искуство [...]
Како најбрзо до цврсти и убави стомачни
За да имате цврсти и убави стомачни морате малку да се помачите, ќе морате да се ослободите од вишокот масти на стомакот (кардио тренинг) и да ги изградите вашите стомачни [...]
Земете доза на адреналин
Адреналинот е хормон кој природно се излачува во нашиот организам. Тој има голем број на ефекти врз нашието тело, кои исто така се поврзани со позитивни спортски перформанси.
Тренинг со невообичаени и чудни реквизити
Тренингот со невообичаени и чудни реквизити стана популарна во последните неколку години, како средство за развивање на општите силовити квалитети за фитнес ентузијастите и спортистите. Невообичаени и чудни [...]
Дали сексот ги подобрува перформансите ?
Постојат многу урбани митови и легенди каде на спортистите им се забранува да имаат секас пред своите настапи.Но како сексот навистина влијае врз перформансите ?
Што се тоа електролити?
Електролити се многу важни за спортистите и имаат голема улога во многу медицински третмани.Електролит е "медицински - научни" термин за соли, особено за јоните.Терминот електролит значи дека овие јони имаат електричнен [...]
Showing 81 to 100 of 129 results
