5 компоненти на фитнес тренингот
Фитнес тренинзите комбинираат пет елементи,од кои се гледа во целина колку е здраво телото, а тоа се: кардио вежби, вежби за зацврстување на мускулите, вежби за мускулна издржливост, вежби за истегнување [...]
Сила и Моќност
Сила и моќност се два различни термини кој го опишуваат актот на кревањето тегови.- Мускулната сила се дефинира како способност на мускулите или некоја мускулна група да изврши максимално оптоварување.Еден од [...]
Дали ги користите правите тежини за време на вашиот тренинг
Повеќето луѓе одговораат на ова прашање со решително "Да, знам со колкави тежини да тренирам." Сепак, многу луѓе доаѓаат во фитнес салата и ги користат истите тежини за истите вежби и [...]
Нема трикови само напорна работа
Кога станува збор за функционалниот тренинг, тренинзите изведени еден на еден со вашиот тренер се по не ефикасни за разлика од групната атмосвера која произведува многу подобри резултати. Ваков систем на [...]
Бодибилдингот го зголемува крвниот притисок
Активното вежбање за подолг временски период го зголемува систолниот крвен притисок, но сепак вежбите за издржливост и флексибилност го намалуваат систалниот па и диасисталниот притисок.
Подобрете ја вашата стабилност
Пилатес топката наоѓа голема примена кога станува збор за тренинг за стабилност.Сосема е доволно да застнаете на нејзе и да се обидете да одржите рамнотежа. Ова што го изведува дечкото во [...]
74 годишен Јапонски бодибилдер
Учесниците на овој бодипилдерски шампионат се, не помлади од 70 годиншна возраст. Победникот на овој шампионат e Tsutomu Tosaka од Токио, и ја започнал неговата кариера од 50 годишна возраст кревајки [...]
Поголем отпор за вашите склекови
Бодибилдерот Cedric McMillan објаснува еден од начините како да го зголемите отпорот додека изведуваме склекови. На овој начин ќе се намали бројот на повторувања на склековите поради поголемиот отпор. [...]
Започнете го денот со утринско протегање
Сигурно првото нешто што го правите пред да го започнете денот, е протегање во вашиот кревет. Не само што се чувствува одлично додека се протегате, едноставно ќе ви се разубави целото [...]
Колку напорно треба да вежбате?
Колку напорно треба да се вежба за да се согорувате масти?За да одговориме на ова прашање треба да се фокусираме на две области од FIT принципите (фреквенцијата, интензитетот, и времето на [...]
Извонредна стабилност
Гимнастичарската топката (gym ball), исто така, е познат како exercise ball, swiss ball, stability ball, pilates ball и како fitness ball. Без разлика како ќе ја наречете оваа топка која наликува [...]
Шест правила кои ја подобруваат вашата флексибилност
По загревањето следува истегнување. Задолжително е да се загреете убаво пред да започне истегнувањето, поради тоа што, топлите мускули се истегаат подобро од студените. Загревањето треба да биде со лесен интензитет. [...]
Променете го темпото на движењето при изведување на фитнес вежби
Во фитнесот и бодибилдингот, правилната форма на изведување на вежбите не зависи само од правиот агол, формата и бројот на повторувања. Многу е битно и правилното поставување на темпото во синхронизација [...]
Тренирај како Спартанец
Тренерот Mark Twight го откри видеото за тренингот на актерите од филмот 300. Актерот Џерард Батлер кој ја играше главната улога во овој филм, го издржа овој напорен кружен тренинг цели 7 [...]
Променете ги старите вежби, за мускулот да продолжи да расте
Мускулот има способност да ги памти функциите и движењата кој биле изведени претходно, поради оваа способност на мускулното нервно влакно, заклучно следи теоријата: што повеќе пати се повторува една иста вежба [...]
Тренинг кој води кон атлетски изглед
Одличната соработка на тренерите Џое Дефранко и Џим Смит го потврдија нивното знаење и нивната иновативност, кој резултираат со еден совршен тренинг за подобрување на атлетските перформанси. Во нивното ново промотивно [...]
Предизвик за Стомачни
За да се изведат овие стомачни првично е потребна претходна подготовка...George е инструктор по фитнес во Бронкс, Нјујорк. Во ова промотивно видео ги покажува неговите способности. Погледнете: ...
4 минутен предизвик за правење склекови
Мартин Рони и UFC борецот Џим Милер промовираат еден од нивните предизвици за правење склекови: во овој предизвик се изведуваат 10 ралични сетови со по 10 повтрувања на секој од нив [...]
Подобрете ја стабилноста на зглобовите
Рамнотежата е психомоторича способност на телото и неговите делови ,која ги одржува во стабилна положба на нестабилна површина и успешно се спротиставува на гравитрацијоната сила. Вежбите за стабилност ни помагаат да [...]
Фил Хит Мистер Олимпиа 2011
Првото место на Мр. Олимпиа, кое е во вредност од 200.000$ за оваа година му припаѓа на Фил Хит од Денвер, Колорадо кој е роден во 1979 година. Неговите пропорции за Мр. [...]
Showing 61 to 80 of 87 results
