АНАТОМСКА КАРТА НА СКЕЛЕТНИ МУСКУЛИ
Кликни на анатомската карта, за да ја зголемиш сликата - за подобра прегледност...
Функциите на нервниот систем
Нервен систем е органски систем кој содржи мрежа на специјализирани клетки, наречени неврони кои ги координираат активностите и пренос на сигнали помеѓу различни делови во човечкиот организам.
Зеленот чај не горчи ако се приготви правилно
Многумина луѓе со кои сум разговара го мразат зелениот чај поради тоа што има горчлив вкус. Немора да биде така, зелениот чај ако се подготви правилно има многу привлечен и убав [...]
Тренирајте за да бидете ФИТ
Стално се зборува за здравиот начин на исхрана, кој доминира како начин на живот и за него најмногу се зборува. Повеќе луѓето насекаде во светот, од сите возрасти и од [...]
Колку е безбедна пластиката од која јадете и пиете?
Храната и пијалоците за да траат подолго и за да бидат достапни до сите луѓе на сите места во светот мораат да бидат соодветно спакувани. Најчесто се користи пластиката бидејќи нуди [...]
СИЛЕН И ЦВРСТ ЗАДНИК- Кои се предностите?
Задникот (gluteus) е најголемиот и најсилниот мускул на вашето тело. Тој се состој од три различни мускули: gluteus minimus, gluteus medius и gluteus maximus. Трите мускули работат заедно за да [...]
Ледена масажа со мраз
Оваа, ледена масажа со мраз, која спаѓа под криотерапија, е ефективен третман за намалување на мускулно-скелетните повреди. Ледената масажа со мраз, може да се изведе со употреба на коцки мраз [...]
Дали вежбањето доцна во денот предизвика несоница
Редовното вежбање го намалува стресот и анксиозноста, и, генерално, го подобрува спиењето. Но, за некои луѓе, вежбањето во рок од пет часа пред спиење може да предизвика несоница.rn
Колку килограми е дозволено да се намалат во текот на една недела
Мерките на претпазливост ни кажуваат дека губењето од 0,5 до 1 кг неделно, е и безбеден и ефикасен начин кога станува збор за намалување на вишокот килограми на здрав начин. [...]
Совети за цврсти стомачни мускули
Вежбите за стомачни се лесни. Правилното вежбање и поддршката во нивниот развој… тоа и не е така е лесно. Па, еве неколку совети за да бидете сигурни дека нема случајно да [...]
Совети за градење на совршени СТОМАЧНИ МУСКУЛИ
Повеќето луѓе сакаат да ги тренираат стомачните мускули повеќе од било кој друг дел од телото, но малку се луѓе кои ги тренираат стомачните правилно. Кога станува збор за тренинг за [...]
Намалете ги главоболките преку вашата исхрана
Главоболката е чест здравствен проблем за многу луѓе. Всушност, клучните зборови "како да се излечи главоболка" е пребарувано на Google 135.000 пати месечно! Она што луѓето не сфаќаат е дека [...]
Трчај побрзо со промена на ”аголот на напад” на стапалото
Прифаќањето на оваа едноставна промена во вашата техника на трчање, ќе ви помогне да трчаат побрзо за вашите следни 10K. Обидете се да го смените својот агол на напад на [...]
Совети за вежбање и исхрана – како до убави и силни стомачни
За да добиете убави стомачни мускули, најбитно е да пазите што јадете. Без разлика на тоа колку напорно тренирате, или колку повторувања правите на вежбите за стомачни во фитнес клубот. Како [...]
Видови на сила & број на повторувања
Постојат различни типови на сила кои можат да се постигнат со избирање на одреден број на повторувања. Тренингот за сила се случува кога ќе почнете да кревате тежини помеѓу 60-100% [...]
Пирамида тренинг
Овој вид на тренинг “пирамида тренинг” е одличен за подобрување на вашата мускулна издржливост и сила. Пoставувањето на пирамидата започнува со лесни килажи и со голем број на повторувања, [...]
Зошто треба да вежбате чучњеви со преден фат на шипката
Овие чучњеви со преден фат на шипката се неизбежни ако сакате да станете посилни, да трчате побрзо и да скокате повисоко.
Топ 20 совети како да се ослободите од вишокот килограми
Дали знаевте дека вашата едукација е одговорна за вашиот изглед. Колку повеќе знаете за здравиот начин на живот толку по убаво ќе изгледате. Затоа едуцирајте се и дознајте како полесно да [...]
Како да го зголемите хормонот за раст по природен пат
Многу луѓе сметаат дека хормонот за раст е Светиот Грал на здрајето и младоста.. Како што старееме, производството на нашиот хормон за раст значително се намалува. Всушност, на 40 годишна [...]
Земете магнезиум после тренинг за да го забрзате процесот на закрепнување (RECOVERY)
Земете магнезиум после тренинг за да добите повеќе сила и да г озабрзате процесот на закрепнување по напорните тренинзи. Магнезиумот е една од најважните хранливи состојки за сите спортисти, без [...]
Showing 41 to 60 of 129 results
