Хипооксичен тренинг или познат како тренинг на голема надморска височина, е тренинг кој им овозможува на професионалните спортистите да дишат чист и разреден воздух со цел за подобрување на нивните атлетските [...]
Даниел Либерман е Професор на Харвард, кој почна да го истражува трчањето со боси стапала. Неговото истражување покажува дека босите тркачи, немаат големи стресови врз зглобовите за разлика од луѓето кој [...]
Со користење на Powerlung вашето душење ке стане подлабоко, полесно, понежно и многу по балансиорано. Мускулите кој го изведуваат дишењето, при користење на Powerlung се зајакнуваат, при што го зголемуваат капацитетот [...]
Некои се тушираат со ладна, други со млака, а некои пак со врела вода. Од температурата на водата, во распон од 17 до 37 ˚ зависи дали тушот ќе ве освежи [...]
Правилно да се дише – значи да се дише така што белите дробови целосно да се исполнат со воздух, огранизмот да ја добие максималната неопходна количина и ткивото и секоја клетка [...]
Следејќи ги следниве совети ќе добиете значително поголемо излачување на тестостерон, хормон кој помага да изградите поголема мускулна маса, да топите масти, да ја подобрите издржливоста и да го зголемите сексуалниот [...]
Телесниот тип – ендоморф за него е карактеристично особа со вишок на килограми. Тоа се особи кои имаат проблем со намалување на телесната маса. Мезоморф претставува идеален тип на телесна градба, зошто [...]
Доколку сте го заборавиле вашиот компас дома,а сакате да го одредите правецот на движење, тоа можете да го направите на многу други начини, и со други прирачни предмети: Часовникот како компасДоколку имаме [...]
Постојат многу предности поврзани со спортската масажа кај спортистите. Спортската масажа може да се користи пред тренинг или после тренинг, исто така и за време на тренинг или како метод за [...]
Веднаш штом ќе се постави дијагноза за можен деформитет, мора да се дејствува. Колку порано се преземат мерки, толку има поголеми шанси за корекција. По 18-та година се помали се шансите [...]
Вашиот организам ќе има многу повеќе придобива доколку користите кратки интервали кој траат десет минути, отколку што ќе придобието од десет часа умерен тренинг.Направена е студија кој гледаат на придобивките од [...]
Претренираноста е честа појава кај спортистите. Физиолошката хомеостаза на организмот се пореметува кај претренираните спортистите. Регулаторните механизми на телото не можат да се вратат назад во рамнотежа во текот на еден [...]
Постојат неколку очигледни разлики меѓу мажите и жените, вклучувајќи ги следниве: 1. Просечнен маж е повисок и потежок од просечна жена. 2. Мажите имаат повеќе телесни влакна од жените, особено на градите и [...]
Табата интервалниот тренинг е еден од најефикасните видови на интервален тренинг со висок интензитет, и трае четири минути ... но тие четири минути произведуваат извонредни ефекти.Табата интервалниот тренинг беше откриена од [...]
Целата поента на користењето на различни тренажни зони кога тренирате е дека секоја тренажна зона има различен ефект врз вашата физичка форма. Вредно е да одвоите време [...]
За комотно движење на планина не е важно само кои работи сме ги зеле со себе, во ранецот, туку и тоа како е наредена опремата во ранецот. Правилно спакуваниот ранец, добро [...]
Под срцева фрекфенцијасе подразбира е бројот на отчукувања (ударите) на срцето за една минута; односно колку пати во минута срцето ќе се контрахира. Максимална срцева фрекфенција (Max HR)е најголемиот број срцеви [...]
Ако сакате целосно да го подобрите својот вертикален одраз треба да се зголеми експлозивната моќ на нозете и замавот со рацете кон нагоре. VertiMax е единствениот систем, кој е дизајниран да [...]
Еден од триковите за како да го надминете вашето максимално оптоварување е токму овој.Митот за мразот може да ви помогне да се справите со поголемите тежини.Ова е една од техниките која [...]
За планинарење не е доволно само вољата, без соодветна лична опрема сте изложени на големи ризици од временски непогоди, порад тоа што на повисокте планински предели времето е стално непредвидливо и [...]
